こんにちは、お久しぶりです。
もう早アシスタント３年目の登内です。
みなさんGWはいかがお過ごしですか？
受付にZIGSO新聞があるのご存知ですか？
毎月楽しい数独や美容情報を書いてますので
是非１度ご覧になってくださいませ。
ちなみに毎月限定１０枚発行になるのでお早めに。
なんと５月のZIGSO新聞は感謝特別号と言うことで
数独をやるだけでプレゼントが貰えるんです！
ZIGSOで脳を活性化してステキな５月にしましょう。
なぜリバウンドしてしまうのか？
まず、代表的なリバウンドは食事を減らしてのダイエットによるリバウンドと有酸素運動によるリバウンドの二つの代表的なリバウンドがあります。
まずは、食事を減らすことでのリバウンドですが、食事を減らすことで確かに体重は落ちます。
当然食べないわけですから脂肪が落ち体重が落ちますが、一緒に筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちれば基礎代謝が下がってしまいますので、いつもの量の食事に戻すと、必要摂取カロリー以上摂ってしまうので当然リバウンドしてしまいます。
簡単に言いますと、必要摂取カロリーが１５００ｋカロリーだとすると、当然１５００ｋカロリー以上とると体重は増えていきます。
必要摂取カロリーが１５００ｋカロリーで、今まで１５００ｋカロリー摂取していたら、プラスマイナスゼロですが、基礎代謝が下がることで必要摂取カロリーが減ってしまいます。
ということは必要摂取カロリーが１２００ｋカロリーに下がればいつも同じ１５００ｋカロリー摂ってしまうと、３００ｋカロリー分摂りすぎになってしまいます。
とうぜん体重は増えますよね！！
これがリバウンドの仕組みです。
だから無理なダイエットは厳禁なんです！！
では次回は有酸素運動の落とし穴について書きます！！
これが無理な食事のダイエットによるリバウンドです。
ではまた！
さあ、今回から具体的にどのようにして痩せていくのか！？
何故リバウンドするのか！？
まず、短期間で痩せるために必要なアイテムもしくは運動が必要になります。
その前に、僕が劇的に痩せてリバウンドしないのは３つの作業が大切になります。
１．食事調整
２．有酸素運動
３．筋トレ
この３つの作業が爆発的に体重が落ちる秘訣です。
正直よほどのことがない限りリバウンドしません！！
ダイエット後の食事が調整できるなら、筋トレしなくてもいいですが、思い切り食べたら危険です！！
色々なダイエット方法がありますが、筋トレしないダイエットは、必ずリバウンドします。
絶対します！！
では、リバウンドの仕組みを書いておきます。
ていうか、また今度！！
久しぶりの更新です。
今回から、オーナーこと増田健仁が皆様のお役になれる、絶対痩せるネタを書いていきます。
お店にご来店されているお客様は、僕の変貌ぶりにびっくりされていると思います。
自慢じゃないですが、２か月で１５ｋｇ減ですから・・・！
皆さん凄いことだと思っていますが、だれでも絶対にダイエットできます！
大変だと思っていますが、やってみると意外に大丈夫ですよ！！
たった２ヶ月で豹変します！（個人差がありますが）
じゃあ、実際に何をしたらそんなに劇的に痩せるのか？
世の中のダイエットが必ずリバウンドを引き起こす事実を皆さん知っていますか？
次回からダイエットの方法、そしてリバウンドを引き起こす原因を・・・そしてちょっとした豆知識まで、皆さんのためにすべてを暴露してしまいますね～
ではまた！
こんちゃ
ブログのこと忘れてるんじゃないか
っと思われてもいいぐらいお久しぶりな
ＺＩＧＳＯ本店スタッフの端くれ田中です
先日のお休みの日にフォト講習なるものにイってまいりました～
とてもお勉強になり、いい刺激になりましたとさっっ
今年は個人的にも撮影をやらなくてはいけないと決めておりますので
「ワタシヲ、ゼヒモデルニ、ツカッテヨ～」って方はぜひ田中までｗｗ
次回のブログは新しいパーマリーフウェ～ブに関して
になると思いますので、要チェックでお願いしますではでは