さあ、今回から具体的にどのようにして痩せていくのか！？
何故リバウンドするのか！？
まず、短期間で痩せるために必要なアイテムもしくは運動が必要になります。
その前に、僕が劇的に痩せてリバウンドしないのは３つの作業が大切になります。
１．食事調整
２．有酸素運動
３．筋トレ
この３つの作業が爆発的に体重が落ちる秘訣です。
正直よほどのことがない限りリバウンドしません！！
ダイエット後の食事が調整できるなら、筋トレしなくてもいいですが、思い切り食べたら危険です！！
色々なダイエット方法がありますが、筋トレしないダイエットは、必ずリバウンドします。
絶対します！！
では、リバウンドの仕組みを書いておきます。
ていうか、また今度！！