8日目 1866kcal
ココア豆乳
124
ささみ
60
フルーツヨーグルト
120
鶏のネギ塩焼き222
根菜サラダ
139
無脂肪乳70
アセロラジュース
40
青椒肉絲277
厚揚げとふきの煮物
202
明太子
44
ご飯
235
たまごスープ31
悪魔のパン
87
悪魔のトースト77
抹茶わらび餅
138
9日目 1160kcal
牛乳119
パン色々200
明太子11
ご飯118
厚揚げとふきの煮物202
ヒレステーキ430
赤ワイン
80
10日目 1653kcal
味噌汁46
ご飯165
焼き鮭133
春菊の胡麻和え99
玉子焼き
60
りんご
60
チョコレートケーキ200
カフェオレ64
野菜ジュース71
鶏から284
海老チリ
236
なすの焼き浸し89
カプレーゼ90
海老のスープ56
11日目 862kcal
野菜ジュース71
3001441707210512日目 844kcal
鶏から284
りんご30
いちご10
切り餅118
いくら46
ぶどうジュース56
鮭昆布おむすび300
13日目 1121kcal
ぱりぱりこいわし52
ココア豆乳124
フルーツヨーグルト118
さけチー
80
ナムル59
からあげくん210
カレーヌードル
287
牛乳94
鮭とば99
14日目 1122kcal
牛乳94
りんご30
チョコレート60
ぶどうジュース112
ごぼうマヨサラダ161
からあげくん+ケチャップ234
ヨーグルト+はちみつ99
野菜鍋74
そのまんまコロッケ
186
豆乳アイス72
15日目 1040kcal
クリームパスタ
506
ビーフジャーキー96
豆乳アイス72
からあげくん+ケチャップ234
ヨーグルト+はちみつ132
16日目 1121kcal
米粉ヌードル
267
おむすび210
ビタミンウォーター90
フルーツヨーグルト118
ココア146
明大ポテサラ217
納豆43
前半は連日ごちそうになったので
後半は調整
と思ったら風邪ひいて
甘やかしちゃった
朝ごはん
こういうのがいい
