健康第一毎日続けたい
R1を飲む
朝フルーツ
昼お米orパンor麺
野菜とたんぱく質
食べたものメモ
930kcal
朝 R1 かぼちゃ煮 シリアルバー
昼 海老 菓子パン
夕 無脂肪乳
826kcal
朝 R1 いちご 焼き芋 ささみ 無脂肪乳
夕 鶏だんごスープ
1055kcal
朝 R1 いちご バナナ 焼き鳥
昼 トーストサンド
夕 点心
間 チョコレート(試食)
R1夜のほうがいいのかも
プチ断食もどき2→3日目の間
すごく眠ったわりに
起きては寝て起きては寝てた
その後もなんか疲労感
肌も調子悪いし
乾燥と寒さにやられてそう
予定が空いた休日
がっつりサロン
生まれ変わった
2月は忙しそう
きっと糖と塩を欲する日々
3月の旅行を糧にがんばるぞ
ぼーっとしてたら紅茶濃くなっちゃうあるある
