まだ雪がふる善玉菌をなんとか増やしたい
ヨーグルト
ビフィックスと
無脂肪+オリゴ糖
果物
キウイとりんご
発酵食品
納豆とキムチ
ナットウキナーゼは
睡眠中によく働くらしい
おまけ
あずきとあんこ
かぼちゃとおいも
お酒で腸内細菌リセットとかは
もうしない
休薬期間に入ってから
おなかの調子がやや改善
歩くことに体が慣れてきた気がする
あしいたくない
休薬期間の症状開始が1日遅かった…
はじめてで不安
開始予定日に予防的にトリ+アス飲んだ
腹痛ほぼなし
頭痛は遅れた開始日に少し
休みだったから軽く安静で改善
…油断してたら
ラスト2日できついのきた
日中活動する生活続けていて
毎日目覚まし前に起きるのに
休みの日は嘘みたいに寝た
のんびり過ごしている
大好き人形焼
