1日目
熱量320 炭76.8 蛋9.4 脂1.1 塩1.6
2日目
熱量501 炭92.2 蛋19.2 脂9.1 塩6
3日目
熱量527 炭125.9 蛋9.7 脂1.4 塩3.9
4日目
熱量487 炭88.8 蛋27.6 脂5.2 塩1.5
5日目
熱量1250 炭98 蛋64 脂67.9 塩6.1
6日目
熱量1144炭67.1 蛋86.2 脂60.3 塩7.8
7日目
熱量1339炭231.9 蛋39.5 脂31.2 塩6.6
けっこう普通に食べちゃった
パフォーマンス落ちてはいけない
体調普通
肌はトラブルないけど普通
浮腫みは日による感じ
おなかは下腹まだ気になる
生トマトにした
マッシュルーム水煮in
ルクルーゼいい感じに煮込める
でもハートのお鍋小さいから
何回か作らなきゃいけない
