明けました！
梅雨。
ぶち、ええ天気です！
昨日負けた自分に勝つべく
今日こそはトレーニング
行ってきました！
うだるような暑さ
ん～体力がない
暑さによわい
いつもの7割り程度しか出来ませんでした…
いや今日は頑張った
あの炎天下の中で
今日の自分は
少し褒めておきます。
誰も褒めてくれないからね。
今日は自分のいつものトレーイングを少しだけ紹介しますね。
家から公園まで軽くランニング
ついたら早々縄跳びです！
3分跳んで
1休憩
3セットしかしません。
根性がないので
跳んでいる時に
芝居中
激しく動いていても
いつでもセリフが話せる為に
外郎売りを言いながら跳びます。
外郎売りって言うのは役者さんが口を動かす為の
初歩のトレーニング方法です
早口言葉が沢山入ったセリフです
(説明が適当ですみません。適当なのであまり突っ込まないでね)
効果的がどうかは実際分かりません。
効果的だと思い込んでやっています。
きっと効果があるでしょう！
で
にじゅう跳び
100回
たまに111回
時にはさっさと
止めます。
そん時の気分と調子で
次に
足上げっていうのをやり
基本練習とちょっと思いついた事を練習
で
アクロバッット
けがをしない程度で挑戦
軽く筋トレして
終了
な感じです。
でも暑すぎて
途中で軽めに切り替えちゃいました。
でもさっきも言いましたが
炎天下の中で挑戦したので
今日の自分は褒めだおしですね。
それはやりすぎですね…
炎天下の中
体を動かすのも楽しいですよ。
ただし体調には気を配って下さいね
ほいじゃあ