57.7㎏
前回比 ‐0.25㎏
安っ
↑1,000円！？
急な58㎏台にビビる
筋肉痛もすっかり治り
増量より以前の体重に戻りました。
とはいえ57㎏台後半
決して痩せてはいないんだけど、
なんか二の腕細くなったような・・・？
整体でも「巻き肩」気味だといわれて、気を付けるようにしてたの。
日常的に姿勢が前かがみで肩がカラダの内側に入ってる「巻き肩」
肩甲骨が持ち上がり、左右に離れてしまった状態
肩甲骨を下げることを意識
- 肩甲骨の位置を下げて、
- 中央に寄せることが重要
反り腰になりやすいので気を付けて
肩を後ろに一回まわして
肩をストンと降ろした位置が、正しい肩の位置
力を抜いて腕を下げたとき、耳の直線上に肩があるように
鏡を見るたびに、腕の位置をちょっと意識しています。
意識する回数が増えたから、ストレッチの回数も増え
二の腕がスッキリ
・・・したような気がする。
自分のノースリーブ姿に
見慣れただけかもしらん
実際はまだまだたくましい！？
気にせずノースリーブ着るよ～
