57.1㎏
前日比 －0.25㎏
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夏バテ？気味で食欲のない今日この頃
始めた味噌汁習慣
一週間、毎朝味噌汁を飲んでみました。
運動一切してない割に徐々に体重減ってきた
朝に3種入り味噌汁を飲むと
体が目覚めて元気に過ごせます。
なんだかその後一日、食欲が安定して
間食が減りました。
↑これが体重減ってる一因だな
今まで食事がてきとーだったり抜いたりで
結局お菓子つまんでたもんｗ
やってみるとけっこう簡単
冷凍保存してるキノコ類や冷凍野菜ポイポイ入れて
冷凍ナスが個人的ヒット
あとは豆腐や油揚げ入れればいいかな
煮立ったら火を止めて
朝、味噌汁を飲むだけで、ちゃんとした生活を送れているような気がして
自己肯定感も上がるね
夏バテ予防にも
味噌汁生活続けてみます。