57.7㎏　とり過ぎに注意！控えたいもの

 

 TODAY'S
 57.7㎏

前日比　＋0.05㎏

減らんのうちょっと不満

 

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LDL高めアラフィフハリエです

 

悪玉LDLを減らすために、野菜やキノコなどの食物繊維を積極的に摂りたい

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逆に

とり過ぎ注意！控えたいもの

  • 加工肉（ハム、ベーコン、ソーセージ）
  • 乳脂肪が多く含まれるアイスクリームやケーキ
  • トランス脂肪酸が多い食品（マーガリン、洋菓子、スナックなど）
  • 飽和脂肪酸とコレステロールの多い動物性食品（ラードやバターなど）

 

美味しいもん＆好きなもんばっかり笑い泣き

 

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日常的に気軽に摂りやすいものばかり泣

 

だから食べ過ぎて悪玉コレステロールが増えてるんだけどさ

 

 

少し意識して、控えたいと思います

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お買い物マラソンの時にスポンジをまとめ買いするんだ飛び出すハート

 

 

 

 
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