56.15㎏
前日比 －0.3㎏
あら、お買い物マラソン始まるんだ
明日から！
本日ポイント4倍デー
こちらのエントリーもお忘れなく
さらに減り56.15㎏
気分が沈みがちになると食欲がなくなるタイプみたい
体重減って嬉しいけど、すぐ戻っちゃうかしらね
ストレスの根源をなくすことはすぐには難しいけど、
ストレス耐性を付けていくことは今すぐできる
気分が沈んでる時こそ
まずは寝よう
寝不足の時ってネガティブになりやすくなるもんね。
睡眠時間が短いとストレス耐性が低くなってしまう
しっかり寝て少し回復してきたら
自分で自分の心地良いことをすればいい
ハリエは早朝
走ることかな
太陽光を浴びてリズム運動をすることで、セロトニンの分泌を促す
気持ちの落ち込みやイライラの緩和が期待できます。
あとは、体を温めると落ち着くんだ
大浴場好き
日向ぼっこも幸せ感じる
生きていればストレスもある
自分の心地良いことたくさん発見して、やっていけば
回復も早くなるよね。