57.75㎏ 少量で満足するおやつをチョイスしましょ。

 
 57.75㎏

前日比　-0.3㎏

やっと58㎏台から抜け出せた

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ハリエ的におやつを食べちゃう原因は3つ

• 空腹
• 暇
• ストレス

やっぱりお腹空いているとついつい

おやつタイム

夕食前の14時～16時あたり。

ちょっとお腹すくのよね。

その辺にあるものつまんじゃう。

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なんならお腹空いてなくても、

なんとなく食べちゃう

すっかり14時～16時におやつを食べる習慣になっちゃってる

やばいやばい

どんどん食べる量が増えてない！？

対策としては

忙しくしていればいいね

根本的に食べる暇をなくせばいいだけ。

もう一つ。妙に甘いものが食べたくなる、

ストレス

これはもうしょうがない

甘いのが食べたいんだよう

煮干しや大豆じゃいやだよう

高カカオを少しつまもう。

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少量で満足するおやつをチョイスしましょ。

（自分に甘い）

ご自愛第一