56.3㎏ 先に混ぜちゃえ

 
 56.3kg

前日比　±0

4月目標：ジョギング15回以上行くぞ

只今、5/15回

今朝はお弁当作りのため

ジョギングする時間無し

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毎日、朝は玄米

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雑穀を入れるときはその分、水もちょっと足します。

最初のころはちゃんと計量カップで測っていましたが、

玄米2合に対して、雑穀米を120ｇプラス

3合分の水で炊くとちょうどいい感じになるのよ

計量要らずで超楽チン

炊きあがったら、90ｇ程度に小分けします

ジップロックに入れて冷凍保存

食べる時にチンしてお茶碗に移して

• ゴマ
• 出汁粉
• 鮭フレーク
• 生姜
• 梅ひじき

などなど、いろんなものを乗っけて食べています

旨し

温玉も乗っけちゃう

毎朝こうやって食べていたけど

そういえば

冷凍のおにぎりってあるね

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どうせ小分けにして冷凍するなら

ゴマや出汁子粉を

先に混ぜておにぎりにしちゃえ

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炊飯器にそのまま

バサーっとたっぷり入れちゃう

ゴマが良い香り

波里 香りよい すりごま 白 800g 送料無料 胡麻(ごま) ゴマ すり胡麻 業務用

炊飯ジャーをボウル代わりに

豪快に混ぜちゃう

塩味が足りなきゃ、塩こうじパウダー

最近お気に入り

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良いお味です

2合分の玄米で

12個くらいできた

食べたいときに解凍して海苔を巻けば

あっという間におにぎりさ

食べやすさ抜群

ペタンコおにぎり（もはやにぎってもないｗ）

こりゃあ良い

持ち運びにも便利

小腹が空いたときに

いつでも手軽に食べられる

毎回、ゴマや出汁粉を用意するのがちょっと面倒だったのよね

これからは、まとめて作っちゃお

どんどんずぼらになっていくなぁ