”カバットジン（大学教授）『自分がしていることを意識できるようにする』”

たとえば、瞑想では、座りながら自己の呼吸を観察して、その呼吸に意識を向けます。いったん思考で判断することをやめて、自己に意識を向けることが、おのずから、感情をコントロールするための訓練となるのです。