ジョン・カバットジン（1944-）が説く呼吸の大切さ
『瞑想を行うときは、呼吸が注意力をつなぎとめる役割をはたします』
（《マインドフルネスストレス低減法》Ｊ．カバットジン、春木豊・訳、北大路書房、2007年）
呼吸は心臓とつながっていて、その心臓が、からだのほかの細胞に酸素をおくります。呼吸は、生のリズムなのです。
自己の呼吸を意識することは、からだの内部で、いまという瞬間におこっていることに気づくことです。
だから、瞑想というのは、ただのスピリチュアリズムというだけではなく、自己の心身に一体感をもたせることでもあるのです。『ヨガ（yoga）』ということばが『結合』という意味であるように、瞑想では、呼吸によってこころとからだを統一するのです。
こころとからだには、相関関係があると言われています。
たとえば、武道や医学といった分野でも、からだを整えることによってこころを整える、という考えかたはあります。ひとの身体というのは、もともと自然のものですから、呼吸には、風や波のように、リズムや揺らぎというものがあるのです。
🔻参考文献
