何か失敗したときや、
思ったとおりにできなかったとき
「なんて自分はダメなんだろう」
って思ったりしませんか？
「自分を責めたりしてもいいことはない」
そう、わかっていても、
ついつい、自分はダメだ・・・と落ち込んで、
ああ、こんなことで落ち込むなんて、弱いなあ・・・。
と、さらに、ダメだしを繰り返したり。
キリがないですね （笑）
人から、あんたはダメだ、こんなところが良くない、
と言われ続けたらどうですか？
嫌ですよね。
いつも否定してくる、その人には会いたくない！って思ったり
本当に自分はダメなんだな、と、自信がなくなってきたりしますよね。
それを、自分で自分にやっているなんて、
なんだか、バカみたいじゃないですか？
「よし！次は頑張るぞ」とモチベーションにつながることもあるでしょう。
だけど、ダメ出しして、落ち込むならば、やめたらいい。
そう。それは、わかっている。
自分だってやめたい。
だけど、ついつい、ダメ出しをしてしまう。
なぜ、わかっていても、やりたくなくても、やってしまうんでしょう。
そして、そのことで、さらに、自分を責めてしまうのは、なぜでしょう。
生まれたときから「俺はダメなんだぜ」と思ってる赤ちゃんはいませんね。
後から、くっついた、考え方のクセです。
なくて七癖というように、クセは誰でももっています。
あなただけが持っているわけではありません。
持ちたくて持っているわけでもないんです。
まず最初にできることは、
自分にダメ出しをしたとしても、そのこと自体を、責めたりしないことです。
もしそれを責めたとしても、そのことを、責めたりしないことです。
ただ、「ああ、責めてたなあ」と気がつくことができれば、そこで、止めることができます。
気がついたら、もうそこでやめといたらいい。
「あ、もう、いいかな」と。