おはようございます。
鹿児島大隅地方は曇り。
さて、
ジメジメした天気の中、
の登場で気温上昇します。
熱中症警戒アラートも出始めた。
予防にはスポーツドリンクだ。
●カリや●クエリ等、出回っている。
飲みすぎると血糖値が上がって、
のどの渇きや倦怠感を引き起こす。
いわゆる「ペットボトル症候群」
う～ん、難しい、水分の摂り方。
私もよく飲むスポーツドリンク。
毎回６本ほど持っていきます。
ほぼ空の状態で持って帰ります。
３リットル飲んでいる状態。
これも依存症なのか？
お茶や水を入れてることもある。
サッカーの試合では交互に飲水。
水分取んなさいって言っても、
中々難しい一面もあったり。
今は飲水タイムもあるのでね。
のどの渇きなんて、すぐ現れる。
そんな時は水やお茶を飲むようにする。
塩分足りなけば試合前に梅干しを。
睡眠と体調管理は欠かせない。
歳を取ればとるほど無理はしない。
まぁそんなとこでしょうか。
今週末からまたリーグ戦始まります。
自分の体は自分しか分かんない。
汗をかいて慣れる事の重要性。
６月から熱中症対策強化の罰則もある。
対策をしながらの生活も大変。
世の中どんどん住みにくくなりますなぁ～
仕方ないとはいえねぇ～。
天気予報もずっとマークです。
今日もボチボチ行きましょ