おはようございます。
鹿児島大隅地方は曇り。
さて、
４・４・８やせ呼吸法ダイエット。
鼻呼吸を習慣化させ、横隔膜を鍛える。
鼻で４秒息を吸い、４秒間息を止める。
お腹をへこませながら８秒で息を鼻から出す。
こんな実践が痩せるとテレビで放送あった。
ダイエットと言えば、すぐに食いつきます。
何度も何度も挫折しながら、３日坊主で終わります。
人にもよるでしょうけど、ねぇ～。
錦鯉の長谷川さんはマイナス２．２㌔。
簡単に出来るからお風呂でもOK。
まぁ、呼吸法と言えば、美木良介。
ロングブレスダイエットも一時期流行った。
ブートキャンプだってね。CD買った人も。
長続きしないのが玉に瑕ですが。
永遠のテーマですかね。
無理にやる必要はないんですが、
どうしても健康でありたい。
そう思っちゃいます。
好きな事やればいいのにねぇ～。
ほんと、人間小さくなっちゃう。
一度っきりの人生楽しみましょうって、
いつも言ってるんですが・・・・・。
身体の事になると心配なんでしょうか。
暴飲暴食、もう無理です。
太るのは簡単、痩せるのは厳しい。
毎日体重計や血圧を記録していますが、
そう簡単には変わんないです。
今日もいつもと変わらずでした。
元気もりもり木曜日、ボチボチと