おはようございます。
鹿児島大隅地方は曇り。
さて、
体のメンテナンスは大事。
筋肉痛はなるべく残さない。
そう思っておりますが、
この歳になると１週間ほどは痛い。
日曜日のサッカー練習後は、
必ず２～３日は痛みが・・・・・。
そんな時はサロンパスが必需品。
でも、ボディガンでケアを始めたら、
何か？筋肉痛もそんなにない。
腰の痛みも何とか和らいでる。
そして、ふくらはぎ＆太ももも攣らなくなった。
以前はサポーターだらけの両足。
今は膝関節のサポーターだけで良い。
毎日５～１０分程度ゴロゴロと。
筋肉の硬さが攣る原因？
一日１試合が大きな大会だと２試合に。
２日間で４試合することになる。
O-６０では一番の若手になるので、
フルではないがそれなりに求められる。
チーム事情で１０分そこらの出場が、
フルになると体力のなさが辛い。
先日も４０分のフル。きつかった。
それでも、走れ！追いかけろって指示が。
４月には全国大会予選もあるし、
こりゃ～気合を入れてトレーニングだな。
三日坊主が続くだろうか・・・・・。
足の状態も良くなったので、
そろそろボチボチとね。
その前に１５日・１６日試合なんですけど。
まぁいいか。予行練習ってことで。
気合ばかりが先走りますが、
今のうちです。体が元気なうちに。
今日もボチボチ行きましょ