おはようございます。
鹿児島大隅地方は曇り。
さて、
健康診断結果が届きました。
高血圧の診断を受けて通院中。
血液検査と毎日の血圧測定で、
なんとか経過観察という診断だ。
自分でも気は使っている。
毎日野菜をたべ、アルコールは無し。
飲み会も月に2～3回？
二次会からは、水をチェイサー替わりに。
12時を越えないように。
そして、二日酔いにならない程度に。
最近は朝もすっきりだ。
ただ、水分を取るので、何度もトイレに。
睡眠不足はしょうがない。
アルコールを分解するのに必要だ。
そのお陰で、血圧もバッチリ
太りぎみで、67キロが標準らしい。
え～
あと、16キロも落とさないといけない。
無理だ。
70キロ台も無いのに
食欲の秋。
これからが美味しいものばかり。
運動も不可欠。
サッカーでの消費も無理だし。
エアロバイクでの30分も焼け石か？
やり続ける事に意義がある。
毎日の積み重ねだ。
よし、来年こそは70キロ台た。
そう思って早や❓❓❓❓❓
何年目だろう。
まぁいい。
口に出さないと叶わない。