おはようございます。
鹿児島大隅地方は晴れ。
さて、
ダイエットの為、昨年８月に買ったエアロバイク。
２～３か月さぼっておりました。
その間の体重はというと８２～８３㌔台を・・・・・・。
４月に入ったので、活動開始。
でないと、始末させられちゃう。
リビングに置いてあったのですが、
押し入れもしくは納戸へ直行するところ。
晩御飯を食べてから行動開始。
軽いペダルを１０分間。レベル３です。
そして、重いペダルで５分～１０分。レベル６
そして最後はレベル３で１０分間。
３０分間と決めております。
でないと長続きがしない気がして。
有酸素運動でしょうか。
土曜日、久しぶりに⚽蹴ったんですが、
やはり、蹴れなくなっていた。
筋力の低下でしょうか。
少しずつ、筋力アップする意味でも必要。
走るのが、一番なんですがね～。
無理っす。
シニアの試合も５月まで中止となり、
６月以降も多分無理でしょうね。
今年いっぱいはできないでしょう。
それはそれでいい。
今、感染者を出さないことが大事ですので。
毎日、感染者のデマが飛び交っていますが、
ほんと、どうなんだろう。
我が町はまだ出ておりませんが、
感染したらどうなるんだろう。
どこで診察してもらえばいいのかもわからん。
皆さん、うがい、手洗いです。
そして、人との接触を控えること。
それが一番大事です。