おはようございます。
鹿児島大隅地方は雨。
さて、
有酸素運動＝ダイエット。
エアロバイクでの運動。
毎日、コツコツと４０分程度漕いでいた。
毎日やっても効果なし。
そんな記事を目にしながら・・・・・・。
で、どうなんだろう？
一日置きぐらいでいいのだろうか？
毎日、体重と血圧の測定は行うのだが、
体重もそんなに落ちていない。
今朝は８４㌔ジャスト。
相変わらず、腹回りはねぇ～。
体重が落ちれば、自然とγーJTPも落ちるんじゃねぇ～。
そう思っていますが。
まぁ、ぼちぼちと。
スマホをポケットに入れながら、
５，５５５歩を目標にしていますと、
４０分は漕がないといけない。
負荷をかけ、重いペダルは３分が限度。
真ん中あたりで、リズムよく漕ぐようにしているが、
いつまで続くだろうか・・・・・。
まぁ、来月、健康診断があるので、そこまでにはなんとかしたい。
夢の70㌔台。
足の筋肉もつけば、走力にもプラスかな？
これも健康の為、
とりあえず、３日坊主にはならず。
良かった。良かった。
でもなぁ、どんだけやればいいのか？
頼りになるのはネット情報だけなんですが。