おはようございます。
鹿児島大隅地方は雨。
久しぶりの雨でしょうか？
春雨ってことですかね。
さて、
歳を取ると疲れが抜けない。
特に重労働ってことはないんですが・・・・・・。
風呂でゆっくり疲れを取る方。
いいもの食べてを取って、睡眠で取る方。
栄養ドリンクで気合で取る方。
いろんな方々がいらっしゃいますが。
私はというと・・・・・・。
全部、当てはまりますね～。
実際には、睡眠が一番効果的だということみたいです。
ただ、寝る時間を増やすのではなく、
いい睡眠をとる。リラックスして疲れを取る。
疲れていたら、私もいびきをかくみたいで、
仰向けがよくないという。
横向きで寝るのが一番効果的ということなので、
毎日実践中であります。
ただ、
晩ご飯、飲むのが麦茶。大体1リットル近くでしょうか？
そうすると、明け方に に起きないといけなくなる。
その時間がもったいない。
あ～。
そんな感じで毎朝起きていますが、
やっぱり効果あるのが、気持ちです。
気合しかありませんね。
行きつくところは・・・・・・。
ファイト！一発！