自分が実践している筋トレスケジュールです。
初心者でなにをど～したらいいかわからない方は
毎週このレシピーでリピートです。
数ヶ月で変わる自分が現れますので
頑張ってください。
基本、筋トレの前に小腹すいたら
炭水化物系の食べものを少し食べて置いてください。
僕は食べもとよりBACCというサプリだけを飲みます。
アミノ酸系のサプリです。筋トレ中に力をモット出せるような
役割をしてくれるのでお勧めです。
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