年末年始はjunstyle主催の
「【１０日間集中】ONLINE後屈トレーニング」
というものに参加しました。
なぜ、大晦日も元日もブリッジをするという
変態的な過ごし方をしたのか……
それは、教師としてのコミュニケーション能力を
上げるためです！！！！
…
…
…
はい、99.3%ウソです。ブリッジを深めたかったんです。
しかし、
ブリッジで人間関係がよくなるのは
ウソではありません。
もう少し正確にお伝えします。
人間関係を築く上で欠かせないことは
胸を開くことです。
※本題から外れますが、、、
腰を反らせるブリッジは代償動作。
身体を痛めるのでご注意を！！
子供にブリッジをさせるときも「腰を高く上げる！！」
と指導しないようにしてくださいね
胸には壇中・みぞおちなど人体の急所が集まっています。
格闘技で「どうぞ、急所を狙ってください」
と構えずに胸を相手に差し出す…
ということはないですよね。
腕を出して胸をブロックしています。
同様に僕たちも信用していない相手や嫌いな上司に
胸を開いて接しているでしょうか？
心を許していない相手には
無意識のうちに胸を開かず急所を守っているのです。
だからこそ、
相手との信頼関係を築くには
人体の急所である胸を差し出し
「私はあなたの味方ですよ」と
無意識にアピールすることが必要なのです。
そう考えると胸を開くことの重要性を
理解いただけるのではないでしょうか。
では、子供相手にしっかり胸を開いて
コミュケーションがとれているでしょうか。
残念ながら現代人は
・猫背だったり、
・呼吸が浅かったり
物理的に胸や肋骨周りが固まっている
人が多いと言われています。
そのため、胸を開くためには
物理的に胸や肋骨周りをほぐすことがまず必要です。
胸をほぐす方法を二つお伝えするので
ぜひ実践してみてください。
1.胸をほぐす
①肋骨に手を当てて軽く圧をかけます。
②圧をかけたまま皮膚をずらすように
手を上下や左右に動かしましょう。
（「こする」ではなく皮膚をこするのがポイントです）
２.胸式呼吸
①手の平を胸と後ろの背中に当てます。
②手を当てている胸の前と背中側が膨らむように
鼻から息を吸い入れます。
③胸に吸い入れた息を鼻か口から細く長く吐き出します。
④これを繰り返します。
（回数は２，３回でもいいですし、
３分ほど繰り返すとよりほぐれます。）
※慣れてきたら、息を吸う際には
胸周りが前後ろ横にも３６０°広がるように
膨らませていきましょう。
更に情報空間上でも意図的に胸を開くことにより、
より相手との信頼関係を築きやすくなります。
それを可能にするのが「中丹田」という身体意識です。
現代気功ではこの中丹田を入れるための気功技術もあります。
まずは物理的に胸を開いて効果をお試しいただきたいですが、
更に中丹田を入れて人間関係を良くしたい！
と思われた方はお気軽にお問い合わせください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
学級経営、学級崩壊、保護者対応、モンスターペアレント、部活指導、燃え尽き症候群、バーンアウト、発達障害、体力測定、ADHD、アスペルガー、LD、多動、キレる、思春期、反抗期、立ち歩き、校務分掌、生活指導、家庭学習、ラポール、信頼関係、授業スキル、職員室、前頭前野、扁桃核、情動発火、トランス、変性意識、大周天、脱洗脳、浄化、結界、封入、内臓気功、美容気功、四獣、陰陽師、内部表現、情報空間、超情報場仮説、抽象度、IQ、ヨガ、キッズヨガ、チャクラ、トランス瞑想®︎、ストレッチ瞑想®︎、ゴール瞑想®︎、ゴール理論、マインドフルネス、ヴィパッサナー、ボディースキャン、ヨガニドラー、サマタ、密教、ヨガ、体軸理論、身体意識、センター、中丹田、後屈、ブリッジ、バックベンド