朝、目が覚めた瞬間から
だるくて動けない！
特に仕事の翌日の朝は
でも、
家族の朝食を作らなくては
そうだ！
交感神経優位にすればいいんだ！
とういう事で、
- コーヒー
- 顔を洗う
- 天気の確認でスマホ画面、明るく
- マッサージチェア。リフレッシュモードで
- 太陽の光を浴びる
- 歩く
- ストレッチ
６，７は、厳しいかも
余計、疲労したりね。
労作後倦怠感（PEM）が起こるかも
PEMとは、
軽い労作後や、ストレスのあと、5時間～48時間後に急激に強い倦怠感が出てしまう症状のこと。
PEMが改善するまで、家の外での運動は避けなければならない。
「出典：東京都医学総合研究所」、「©東京都医学総合研究所」
らしいです。
今日は、５まで実践。ちょっといい気がする
もうすぐ、七夕まつり。
慢性疲労で行けないだろうけど…
一昨年は、次男といったなあ。
