自覚はないけど、いびきをかいている。
次男が
「ママのいびきすごかったよ」
と言う笑
いびきアプリも、
寝入ってから起きるまで
絶え間なくいびき。
呼吸器内科で、
無呼吸症候群の検査をしたけど
異常なし。
一晩中、
いびきをかいてるから、
寝た気が全くしない。
朝、目覚めた瞬間からの
頭痛と倦怠感！
マウスピース、
口閉じテープ、横向き寝、
抗アレルギー薬、
鼻うがい、
コンクールのうがい、
ブリーズライト
全て、効果なし💦
今後の対策
- 点鼻薬
- あいうべ体操
- 常に舌を上顎につける（舌の位置は上顎についているのが正しい。舌が下がっているのは、舌や喉の筋肉低下、口呼吸のもと。口呼吸は、身体に良くない）
- 体重を減らす（BMIが25以上は肥満でいびきもかきやすい）
