こんにちは
季節外れの台風
も過ぎ去り、秋晴れの空が戻ってきました
秋の空って、青い色が濃くてきれいですよね
これは、先日塾長が撮った空の写真です
飛行機雲がこんなにくっきり！
こんな空を見ると、どこかへ飛んで行きたいなぁ～などとすぐに思ってしまう私…
旅行をするにもいい季節ですよね
さて、先週から始まったアジア大会
連日伝わってくる、日本人選手活躍のニュースはうれしいですね
結果はどうであれ、
どの選手も、この大会のために、
ツラく厳しいトレーニングを、長い期間続けてきたに違いありません
そんな大きな大会ではないにしても、
市民マラソンの大会など、
趣味で続けているスポーツの競技会や試合を目指してトレーニングする人もたくさんいます
「継続は力なり」「努力は裏切らない」
積み重ねたトレーニングは、きっと何らかの形で実を結ぶでしょう
でも…
そういったトレーニングの積み重ねは、競技を行う人たちだけに必要なものでしょうか？
私はそうではないと思います
今、カラダに何の不調もない人でも、放っておけば年齢による衰えは避けられません
筋肉の力は弱まり、関節に痛みが出たり、体の柔軟性が失われたりして、
今の元気な体のままでいることは難しいでしょう
そうなると、日常生活での動作にも影響してしまいかねません
つまり、いつまでも元気に生活できるカラダを保つためには、
筋肉の力を保つことが、とても大切なのです
そして、そのためには、運動が不可欠！！
それも、一過性のものではなく、継続的な積み重ねが必要なのです！
もちろん、その“運動の積み重ね”を始めるのに、遅すぎるということはありません
たとえ、どれだけ年齢を重ねていても、
「今よりも元気なカラダを手に入れること」を目標に、トレーニングを始めることはできるのですから
また、まだまだ若い人であるなら、
「ずっと先の未来に元気な自分でいること」を目標に、始めてみるといいと思います
ただ、その“元気な未来”を、少しでも長くするために、
始めるのはできるだけ早いほうがいいですよね
思いついた今、さっそく何かを始めてみませんか？