身体も心もあったまるゴハン♪

昨日から夫婦共に風邪気味。。

私の場合は乾燥していたホテルのお部屋が原因かな？

夫は連日の遅い帰宅時間が原因でしょうね。。

こんな日は我が家の定番「にんにく粥」の出番です

これは石田ゆり子さんのウェブ上のエッセイで紹介されていたもので、もともとは平野レミさんのレシピなのだそうです。

とにかく簡単で美味しくて、風邪も治る！ということで風邪気味の日の定番ゴハンなのです

石田ゆり子さんは前にもご紹介しましたが、すごく毎日を大切に過ごされている方で本の中には共感するポイントが沢山あったりします。お風呂文庫には彼女の本が3冊置いてあって、読み返すこともあります。

さて、「にんにく粥」ですが作り方は超簡単！！

お米1カップに対してお水を11カップ。

すごいお水の量ですが、これでちょうど良いのです。

そしてにんにくを半株。

（レシピには一株全部とあるらしいけれども、さすがにちょっと加減してます・・）

豚のもも薄切り肉を一口大に切ったものを3枚ほど。

これらをすべてお鍋に入れて、40分ほどぐつぐつひたすら煮込みます。

じっくり煮込むととろーんと美味しいお粥に！

そして仕上げに牛乳を1カップ入れて、お塩で味をととのえて出来上がり

牛乳？！と思われるかもしれませんが、にんにくの香りをまろやかに抑えて、コクも出してくれるので必ず入れます♪

気になるにんにくは最後にはもうおたまで押すとする～っとペースト状になるくらいやわらかくなっていますので、私は最後にお粥になじませてしまいます。

そして欠かせないのが煮卵

味のしみこんだ半熟の煮卵をのせていただくのが最高に美味しくて、幸せな気持ちになれのです♪

たまに半熟にならずがっかりしますが、今夜は上手く出来ました＾＾

煮卵の作り方もすごく簡単♪

半熟のゆで卵を作り、冷水で冷まして殻をむきます。

煮汁に卵を入れて、3分にて煮汁ごと容器に入れて冷まします。冷蔵庫で3日～4日はもつそうです。

煮汁はこんな感じです。

お酒1カップ

おしょうゆ0.5カップ

お砂糖大さじ2

オイスターソース大さじ2

ナンプラー大さじ2

これをお鍋に入れて煮詰めるだけ。とーっても簡単です。

この煮卵は高山なおみさんという方のレシピらしいのですが、私は石田ゆり子さんのこの「にんにく粥」＆「煮卵」という組合わせがすごく気に入っています。

夫は煮卵の煮汁をお粥に混ぜるのが気に入っているようです。

にんにくたっぷりなので、ちょっと匂いはしますが、パワーがでますよぉ

風邪気味の方にはおススメです♪♪

今夜はこんなゴハンで身体も心もぽかぽかとあたためて、お風呂にゆーっくり入って風邪をやっつけたいと思います

寒くなってきましたので、皆様もあたたかくしてお休み下さいね

ありがとう～♪♪

SMAPの唄ではないのだけれども、今日は本当に「ありがとう～」と歌いたい気分です(*＾ー＾)ノ

まずは情けないお話なのですが、昨夜は自宅の鍵を忘れて出てしまって締め出されてしまいました

夫はこういう日に限って接待・・。

彼はこういう日はとことん遅く、薄明るくなるくらいまで帰ってこないのです((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

そんなの待っていられないし、お友達の家に行くにはもう遅く、実家はこれから行くには遠い・・。

次の日の仕事のことを考えるとあまり遠くには行きたくない。。

困り果てて会社の近くにあるお友達が勤めるホテルに泊まることに。

予約の電話を入れ、お友達に泊まる旨留守電入れ、とりあえず向かうことにしました。

ところが夫に連絡をいれた後、ふと気付くと突然携帯が壊れて音が聞こえなくなってしまったのです・°・(ノД｀)・°・

お友達から電話が入って来ているのに、会話が出来ないのです・・。

ついてない

こんな日もあるのですねぇ・・。泣きそうでした。

が、すべては自分のせい。出掛けにバッグを変えた私が悪いのです

チェックインを済ませて、携帯を見るとお友達からの着信履歴が沢山！！

留守電も入っているらしいのですが、何せ全く音が聞こえないのでお部屋の電話から連絡を入れました。

ようやく電話がつながって、心配してくれた彼女とお話が出来たのは、もうかなり夜も更けた後のこと・・。

そして、彼女の計らいで寝るだけには惜しいくらいの素敵なお部屋で過ごすことが出来ました。
（携帯のカメラまで壊れてしまい、せっかくのお部屋の写真も撮れず・・(ﾉ_-｡)）
Mちゃん、本当に本当にありがとう～！！

ご心配をおかけいたしました。お陰様で贅沢な夜を過ごせました・・。

ちなみに電源を切ったせいなのか、朝起きると携帯は元通りになっていました・・不思議です。。

そして一夜明けて、今度は仕事上でちょっと困ったことがおきて、とりあえずその方向に明るいCちゃんに相談してみることに。。

（Cちゃんの記事はこちら→★ ＆★ ）

するとCちゃんはさすがの行動力で手を尽くしてくれて、色々調べてくれたのです

お陰で何となく解決の兆しが見えてきました

Cちゃん、本当に本当にどうもありがとう～♪

それから、またまた仕事上ちょっと困ったことが・・。

こういう時って重なるのですねぇ。。

資料で必要なものがあったのですが手元になく。。
頼んでいたスタッフも忘れてしまって慌てて探す羽目に。
新聞記事だったのですが、私はその新聞の配布地域に住んでいないので、その地域に住んでいるお友達に何人かにメールをしました。

夜も遅く他のスタッフも心配顔・・。

ところがすぐに電話やメールで「新聞あるよー！何すれば良いの？」「新聞屋さんに頼んで、今届けてもらうようにしたよ！」など連絡が入ったのです！！携帯が鳴りまくりでした！

これには周りのスタッフもお友達の反応早いねぇ～！！と驚いていました。

本当に本当に助かりました。。
Nちゃん、Sちゃん、Mちゃん、Tちゃん。
みんな、ありがとう～！

彼女達に心から感謝します。

そして、こんな風に助けてもらえることは本当に恵まれているなぁと感じてます。
私も彼女たちのピンチは絶対に絶対に役に立ちたい！！と改めて心に決めました(^-^)/

こんな私の為に、本当に本当にありがとう～

Mama loves family ♪

この週末は実家の母が遊びに来てくれました。

実は弟が入院をしていたりしてここのところ手術だ何だとバタバタ過ごしていたのです。。

無事弟も退院し、母も落ち着いたところだったのですが、金曜日に電話がかかってきて

「ずっとあなたのこと放っておいたから週末に行くわね！」

だそうです。。

別に放っておかれたとは思っていないのですが・・・。

我が家に来てもそんなに動かなくていいのにと思うくらい色々動き回り、お掃除や植物のお手入れなどをしてくれました。

遊びに来たというより、働きに来ている感じです

実家にいた時もそうでしたが、いつも何かしら動いているのです。。

母は専業主婦なのですが、小さい頃からものすごくちょこちょこして動いているイメージがあります。

ついて回って世話を焼くようなイメージがあるらしく、それが両親共に仕事を持っていた夫には信じ難い光景のようです。

実家にいた時には時にはうっとうしいなぁなどと思ったこともありましたが、結婚して家を離れてみると母の家族に対する行動には頭が下がる想いです。

常に家族を優先して動いている母を見ると、自分の時間も大切にしてねと思ってしまいます。

とはいえ、祖母も健在なので母もまだお嫁さんの立場なのですが。。

私の家で動き回るのも彼女なりのストレス解消のようなので、黙っていることにします。

せめて美味しいお食事をご馳走したいと思ったのですが、実家からすでに色々作ってきていてまさに食べるだけ状態になっておりました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

いやぁ。すごい。。

私にはそこまで出来ない・・。本当にどうもありがとう

来月母と旅行企画があるので、今度は私がお返ししなくては♪♪

そろそろ冬支度♪

11月にしては温かい日々が続いていますね。

でもさすがに夜は空気が冷たくなって来ました

寒いのは嫌なのですが空気がぴんっと張った感じの冬の夜が大好きなので、ちょっと楽しみなのです

天気予報によれば明日はかなり冷え込むとか。。

という訳でコートはまだ早いですが、そろそろ冬支度ということでストールやマフラーや手袋を出しました。

巻物が大好きなのです

左のチャコールグレーはかなりの大判で、寒い日はこれにぐるぐる巻きになっています＾＾

水色のものはマフラーなのですが、かなり長目で気に入っています。3回巻いてもまだ余裕♪色も気に入っています。

白いものもかなり大判です。

一番右はセーブルのファーストール。これもぐるぐる巻きにするタイプです♪

他にもアイボリーと薄い水色の超大判のパシュミナを持っています。薄手なので機内持ち込みにも便利

機内では毛布に加えてくるまったり、外では防寒にと大活躍です

街でぐるぐる巻きになっている人がいたら、それは私かもしれません＾＾；

我が家の手袋達です。

手袋も海外のお土産にいただくことも多いので知らないうちにたくさん集まってしまいました。。

セルモネータグローブスのものが多いです。お手ごろで素材も色も沢山揃っていていいですよね♪

ストールやコートに合わせてコーディネートを楽しんでいます。

でもこうして並べてみるとストールといい、手袋といい同じような色が揃ってますねぇ

この中の紺色に白ステッチのものとこげ茶に白ステッチの物以外は頂き物ですので、お友達が好みをわかってくれているということになりますね♪ありがたいです。

一番右のハラコのヒョウ柄とこげ茶のレザーのものは片方落としてしまいました。。
実際には出番が無いのですが、捨てるのは忍びなくて一緒にしまっています。

それ以来落とさないようにグローブホルダーに付ける様にしました。

このグローブホルダー、ボックスカーフのバッグに付けるとバッグに傷が付きますのでどうぞご注意下さい

私は思いっきり傷をつけてしまい、後からショップの方に教えられ、自分のせいなので泣くに泣けませんでした。。

ミルクティー色の手袋のインナーはカシミアです♪

すごく温かいです。

前にお話したTちゃんがイタリアで挙式した際のお土産です。（Tちゃんの記事はこちら→★ ＆★ ）

幸せのお裾分けなので大切にしなくては♪

カーキ色のスエードの手袋はNちゃんからの頂き物♪（Nちゃんの記事はこちら→★ ＆★ ）

これも彼女のハネムーンのお土産です。

こちらもNちゃんの幸せが沢山詰まっている宝物です。

どれもすごく大切なものばかりなのですが、そんな手袋達の中でも一番大切な手袋はこちらです

くたびれた手袋でスミマセン

実はコレ、私の父が40年近く前にフランスに海外出張に出掛けた際の祖母へのお土産なのです

祖母から母に譲られた物で、ある寒い日に私が母から借りていたのですが、偶然中の古びたタグを見てみると・・。

何とDiorのタグが！！
すごーくびっくりしました！

だって40年近く前のものですし、古い何でもない手袋だと思っていたのに。。

という訳で母に頼んで私の宝物になりました♪

ミーハーでごめんなさい(≧▽≦)

でもそんな昔のDiorはちょっと貴重ですよね♪

大切に使いたいと思います♪♪

空気の澄んでいる冬の夜を寒いなぁと思いながらも暖かくして歩くのが好きなので、今年も手袋をしてぐるぐる巻きになってがしがし歩こうと思います

これから日に日に寒くなりますが、皆様もどうぞ風邪など引かないように暖かくして下さいね

気になる～！

一ヶ月くらい前にアマゾンで買っていたＤＶＤ　ＢＯＸがあります。

「ＤＥＳＰＥＲＡＴＥ　ＨＯＵＳＥＷＩＶＥＳ」

ＴＶシリーズでやっていたのは知っていたのですが、スタートでつまづき、ＤＶＤが出たら見てみようと思っていたのです。
ＮＨＫの海外ドラマはビバヒル以来、ハマリまくりなのです。

今週から見始めました。

何かでＳＡＴＣの4人が結婚したらこうなるというような話と聞いていたのですが・・・。

たしかにカバーの写真も意識している感じです。

登場人物は郊外の住宅地に住むご近所仲良し４人組

１人はバツイチ子持ち、１人はお金持ちマダムで子供なしで不倫中、１人はマーサ・スチュワートが描く完璧な世界に住んでいるけれども孤独、１人は子育てに奮闘する元キャリアウーマンといった設定です。

しょっちゅう４人で会ったり、お茶したりしているところはＳＡＴＣと共通点もあるけれども、どうもそういうお話ではなさそうです。
ストーリーへの共感やファッションに対してということだったらＳＡＴＣの方がずっとずっと面白いけれども、これはまたちょっと違った面白さがあるように思います。（まだ８話までしか見ていませんが＾＾；）

物語はそもそも５人組だったうちの１人が突然自殺するところから始まり、残った４人がその謎を探って行くというお話。

その過程で色々なエピソードがあったり、多少コメディのような展開があったり。。

サスペンスの要素が強いのかな？

街の人それぞれが秘密を抱えていて、事件が起きて。。

とにかく謎が知りたくて止まりません・・

一枚に２話入っているので、それ以上は見ないように自分で決めています。

でないと、どんどん見てしまいそう・・・。

週末は寝不足が怖い～・°・(ノД｀)・°・

日々の「食」について♪2

先回の続きです

何を食事に取り入れるとバランスが良くなるかということを栄養士である彼女に教えていただきました。

栄養バランスをひとつひとつ考えているとそれは大変なのですが、小学校時代に家庭科で習った食品群で考えると良いのだそうです。
「食品群」覚えていますか？私はほとんど忘れていました

第１群 ＜栄養を完全にする食品＞　　
たんぱく質・脂質・カルシウム・ビタミンＢ２
＝ 乳製品＆卵

第2群　＜血や肉を作る食品＞
たんぱく質・脂質・ビタミンＢ１,Ｂ２・カルシウム・鉄分
＝ 魚介・肉＆豆・豆製品

第3群 ＜身体の調子を良くする食品＞　
ビタミンＡ，Ｃ・ミネラル・食物繊維
＝ 野菜・芋類・果物

第4群 ＜力や体温となる食品＞
糖質・たんぱく質・脂質
＝ 穀物・砂糖・油脂

20歳から50歳までは男女問わず上から3つの食品群までは同じ量を摂った方がいいのだそうです。
食べ足りなかったり、逆にダイエットを心掛ける人は第4群で調節するのだとか。

私の食生活では1郡と2群に関しては摂り過ぎていて、3群に関しては全然足りなかったようです。。

夫と私の2人分の食事を盛るときには夫の分を多めにしていましたが、それがどうも夫の下腹がふくよかになった原因のひとつかも・・。おかずは同量でゴハンで調節するべきだったのですね(￣□￣；)


そして、運動の前にアミノ酸を飲むと体脂肪の燃焼を促すという定説がありますよね。

でも、彼女いわくそのようなことをしなくてもその日足りないと思ったものを食品で補う方がずっと良いのだそうです。

プロの方が飲むもの以外のドリンクではアミノ酸の含有量は1グラムくらい（1000ミリグラム＝１グラム）なので、チーズや牛乳やお魚で補う方がより沢山のアミノ酸が摂れるのだそうです。

アミノ酸はたんぱく質ですものね。

私もジムの前には飲んでおりました・・・。

確かにお肉のお食事をして野菜が足りていないのに、ジムでさらにたんぱく質を摂って脂肪を燃焼させるより、運動の前後にお野菜を頂いたり野菜ジュースを飲んだ方が身体には良さそうですよね

お野菜が足りている人は運動前にチーズをかじるとかでもいいそうですよ＾＾

そしてかなりショッキングなことも聞きました！

アミノ酸は痩せるというのはどうも誤った情報だったらしいのです。それが最近証明されたのだとか・・。がーん。

私、かなりの量のアミノ酸ドリンクをジムやオフィスで飲みましたよぉ

いずれにしてもバランスのとれた食事と適度な運動、そして何より心地よい生活が身体や心のバランスを整えてくれるということがよーくわかりました

これからの「食」を見つめ直そうと彼女とお話していましたが、どれかひとつだけ取って生活を考えることなんてやはり出来ないのですね。
食事の栄養もそうですが、何事もバランス。
上手く知って、どのくらいが自分に適切なのかを知ることが大切ですね。

そして美味しく楽しく過ごすことが何より大切ですよね

いつも自分や家族、周囲の人たちが気持ちよくいられるような生活を心掛けて行けたらなぁと思います

日々の「食」について♪１

今年もあとわずかですねぇ

皆さんにとって今年はどんな一年でしたか？

私にとって今年はズバリ「出会い」の年でした！

ブログを通して色々な素敵な方に巡り合えましたし、小さな出逢いが出逢いを呼んで本当に沢山の素敵な方と仲良くなることが出来ました。
こんなことは滅多にない経験ですし、今年は本当に本当に素晴らしい年になりました。

さて、そんな出逢いの中の一つで、管理栄養士をされている素敵な女性とお話しする機会がありました。
彼女は同年代で客室乗務員をされていた方で、現在は「食」を通して生活をコーディネートするお仕事をされている方です。

私達夫婦はここ１０年近くお互い仕事に追われる日々が続いていたので、食生活は本当に不規則。。

会食や外食などがとても多いので、今から少しずつ改善しないとなぁ・・と思いつつ方法がよくわからなかったところに偶然彼女とお話する機会があったのです。

栄養士さんというとすごく堅苦しい印象がありますが、彼女のお話はすごくシンプルでわかりやすく目からウロコがポロポロ落ちました（私の目にはいくつウロコが付いていたのか？！というくらい最近目からウロコ体験が多いですね＾＾；）

お話のポイントはいくつかありました。

今の日本では食事は単に「栄養の補給」ではなくなっている。
こと夕食に関しては食べなくても大抵の人はカロリーや栄養的には問題ない。
現在の日本の夕食はむしろ「やすらぎの補給」「コミュニケーションの補給」の意味合いが大きい。

食＝好奇心。

珍しい調味料やお料理などにトライする姿勢は、日々の生活を楽しむ姿勢につながる。

お惣菜であっても、盛り付けを楽しんだりして目で「食」を楽しむ姿勢は大切。

○○は体に良い＝危険な発想。

どんなものでも食べる量を守らなければ意味が無い。

フードファディズム に陥らないように、何をどのくらい食べればよいのかをまず知ろう！

難しく考える必要はまったくないそうで、色々例をとって教えて下さいました。

例えば青魚は体に良いとＴＶ等でやると青魚を沢山摂る人がいるけれども、青魚はその脂分が身体に良いとされている分カロリーも高い。なので撮りすぎると太ってしまうのだそうです。

また、納豆も身体に良いのですがやはり一日１パック（３０代女性の適量）以上摂ると通風の原因になってしまうこともあるそうなのです。

適量を知るということが大切なのですね。

その逆で野菜の摂取量は圧倒的に足りないのだそうです。

厚生労働省が推奨している一日の野菜摂取量は３５０グラム。

サラダボウルに５杯くらい頂かないとダメな計算です。

そんなの無理～

なので、お鍋や温野菜で摂る工夫をしつつも、日頃から野菜を多めに多めにと心掛けているだけでも随分変わるのだそうです。

という訳で我が家の場合、夜はほぼお野菜オンリーになりそうです＾＾；

それから卵も一日１個は摂った方がいいとか、お豆腐は半丁でＯＫだとか、乳製品はコップ一杯とヨーグルト１カップは摂った方が良いとか・・。

聞くだけでも何だか翌日買ってしまうから不思議です。

心掛けるだけでも摂取量は増えるんだろうなぁ。。

おススメいただいた本をアマゾンで購入して、チラ見しながら工夫していきたいと思います。（←まだチラ見段階なので、本当に良さそうな本だったらご紹介しますね♪）

私の場合お昼は会議や会食など選べないことも多いので、足りない分を夜に頂くようにしようと思いました♪

そして、「やすらぎの補給」「目で楽しむ」為に無理なく摂ることも忘れずに

ＴＶや雑誌で見た気になる食品はどのくらい摂れば良いのかを知るようにしようと思いました。

・・・という訳で、昨日の夕食は不足していたお野菜とタマゴ。それから小松菜と厚揚げの煮物にしてみました！

ブロッコリは美味しいお塩で茹でたので、そのままでも十分美味しい～！
（ブロッコリはルクルーゼで茹でると大さじ３杯のお水でＯＫなのですよ♪方法はおまけ欄にて♪♪）

実は先週先々週は会食や外食が思いがけなく連続して胃腸が何となくいつも調子悪い状態だったのです。

そうなると何だか気分までどよーんとして来てしまうのですよねぇ。。良くない！良くない！

きっと３０代のこの年齢にちゃんと食生活を正すことが必要なのではと思います！

そして身体を整えて、たまには美味しいものを心置きなく食べちゃうのです～

♪おまけ♪

ルクルーゼに大さじ３杯のお水をいれ、火にかけます。

沸騰したら茎の部分を先にいれ、上に房の部分をいれて塩を振ります。

蓋をして2～3分蒸し煮にします。

火を止めて、ざるに上げて冷ましたら出来上がり～

私は固ゆでが好きなのでこのままいただきますが、やわらかいのがお好きな方はもう少し時間を置いて下さい！

私も前はたっぷりのお湯で茹でていたのですが、目を離した隙にグズグズに茹ですぎることもありました＞＜

これは簡単で失敗知らずのブロッコリの茹で方なので、ルクルーゼをお持ちの方は是非是非お試し下さいね♪♪

わたしの一部となっているもの♪

朝起きて寝ぼけながらシャワーを浴びて、髪の毛を乾かし、洋服を着て、メイクをして・・。

毎日の身支度ははっきりいって外出も会食も何もない日は決まったコーディネイトを繰り返していることが多いのです

シンプルなものが好きなのですが、自分のコンディション次第でシンプルというか地味になる時もあるのですよねぇ・・。

自分も洋服もコンディションがきちんとしていないと、シンプルさに負けてしまうような気がします。。

最近、ばちが当たるかのように突然の会食等があり、ごくごく普通の（というよりかなり地味に見えがちな）服装だった私はかなり後悔をしました。

それでも何とか大丈夫と自分の気持ちをなだめたのはやはりジュエリーの力でしょうか。。

どんな服装をしていても仕事の時はお守り代わりのジュエリーを着けているのです。

若い頃は服装に合わせて少ないながらも色々ジュエリーも替えていましたが、最近では専らお守り代わりのお気に入りを毎日着けています。

服装も選ばないし、何より気持ちが落ち着くのです

朝の身支度の仕上げに欠かせないのは、

３０歳の記念に買ったダイヤモンドの一粒ピアスと

プラチナとダイヤモンドのマリッジリング。

キレイに撮れませんでしたが。。

本当はもっとキラキラしています

どちらも良く行くジュエリーショップで作ってもらったノンブランドのものです。

ピアスはダイヤモンドの石から選ばせて頂いたもので、３０歳の記念だったので少し大きめのダイヤを使っていて、すごく気に入っています。

マリッジリングはダイヤモンドがぐるっと一周入ったエタニティーリングです。
とても素敵な先輩が着けていて憧れていていつかは私も・・とずーっと思っていたので、結婚する時にリクエストしました

対して夫はごくごく普通のシンプルなデザインのものでした。（過去形なのは無くしてしまったからです(￣_￣ i)）

繊細なので、結婚記念日前後にメンテナンスをして頂いています。

この２つを身に着けて、洋服によってネックレスやブレスレットを着けて出掛けます。

どちらもとてもシンプルなものなので、どんなものにも合わせられます。

何となくこの２つを着けると、よしって気分になるのです。

聞けばダイヤモンドは身を守ってくれるという意味もあるそうですね。

となると、本当の意味でもお守りなのかもしれません。
どちらも、もはやわたしの一部となっているようなジュエリーです。

ただ、毎日毎日着けているこの２つのジュエリーもお休みの日にはあまり出番はありません。

コンサバ過ぎるのかもしれませんね。

お休みにはもう少しカジュアルなものを楽しんでいます

最近のお気に入りはコレ。

BARNEYSで購入したMizukiというブランドのものです。
ピンク色の石がついていますが、何の石だかはわかりません＾＾；

ちょっと子供っぽいかな？とも思ったのですが、意外に何にでも合うので重宝しています。

スイート１０には何か買ってもらおうかなぁ？などと画策中。。

４０歳にも近づいていることですし、ちょっと大きなダイヤモンドのリングもいいかもしれないですね。
（夫には届かないけれど言ってみました＾＾；）

でも、今はこの２つを大切に愛用して行きたいと思います

秋の夜長に。。

何だか秋が深まってきましたねぇ。。

秋になると恋しくなるのがノラ・ジョーンズ。

彼女の声は何だか眠気を誘いませんか？

仕事が終わって家でゴハンの後のんびりする時や、お風呂上りにかけています

何だかふんわりと眠くなってくるのです。

何枚もアルバムは出ていますが、私はこのアルバムが一番好きです

Come Away With Me

（画像が大きくならない・・なぜ？）

映画『東京タワー』で一躍有名になったこの曲も好き♪

Sleepless　Night

でもシングル版のみなのですよ

すぐ終わっちゃうのです。。

もっとしんみりまったりしたい時にはこんなアルバムも。

ピアノがとーっても素敵なのです。

Keith Jarrett

The Melody At Night, With you

夏にはあまり聞きたくなったりしないから不思議です。。

夏場はハワイアンやボサノバが多いのです。

そして冬はEnyaやヨーヨー・マなんかが聞きたくなったりします。

音楽通ではないので、人に勧めてもらったりラジオでふと聞こえてきたものを買ったりしています。

秋の夜長にふんわりとした心地よい音楽を聴いていると、浄化されていくような気がします

季節によって変わる我が家のMusicです♪

皆さんはいかがですか？

（夫が帰ってくるとスポーツニュースを見たがるので音楽どころではないのですけどね＾＾；）

ヘアスキンケアでアンチエイジング♪2

先日ご紹介したPhilip B のヘアケア製品。
（記事はこちら→★ ）

頂き物だったのですが、使ってそろそろ2週間が過ぎました。

なかなか調子良いです

髪の毛一本一本が潤ってピン！としているのがわかるようになりました。

これってすごく嬉しいな

でもシャンプーの時に凄く髪の毛が抜けるのが気になる・・。

バーニーズのスタッフさんに聞いたら、

生活習慣（睡眠不足など）

ストレスのある人

自律神経が弱っている人

夏の間に汗をよくかいた

脂っこいものを良く食べる人

そんな人が髪の毛が抜けてしまうのだそうです・・

確かに今年は海外も多かったし、公私ともども外食も妙に多かった。。

生活も不規則だったし、脂っこいものも確かに多く摂っていたかもしれないなぁ・・。

そんなことにも原因があるのですね。

気をつけたいと思います。

あ、でも秋は特に抜け毛の多い季節なのだそうです。

なのであまり気にしなくても良いそうです♪

さて、最近使っているホワイトトリュフのシャンプーですが、パンフにもすごくリッチなので週に一度の使用をおススメしますと書いてありました。
毎日使っていたら確かにちょっと潤いすぎて来たかも。。

という訳でバーニーズで違うタイプのシャンプーを入手して来ました

ソフト＆シルキーシャンプー（アフリカン　シアバター）です。

スタッフの方と相談して、しっとりタイプのシャンプーにしました。

ホワイトトリュフよりも泡立つ感じで、洗い上がりはスッキリです。

両方を上手く使ってヘアスキンケアをして行きたいと思います♪

これから寒くなってお肌も髪の毛も乾燥して来ますよね

今年は髪の毛がどう変わるか、楽しみです！

またレポしますね

おまけ♪

バーニーズの方がチャイラテの香りのボディシャンプーを下さいました
この前のチョコレートの香りといい、チャイラテといい、Philip　Bって楽しい会社なんだろうなぁ。。

スタバのチャイラテが好きなので、お風呂で恋しくなってしまうかもしれませんね＾＾