今日は朝一番から、特定健康診査を受けるために、
かかりつけの病院へ行ってきました。
検尿から始まり、血圧測定、血液採取、身長・体重測定、
ウエスト測定、そして先生による心音検査など、
一通り診てもらいました。
詳しい結果は血液検査の結果が出てからですが、今日の時
点で個人的にかなり気になったことがあります。
それが体重とウエスト周り！ウエストは、なんと三桁目前。
そして体重も、80kg目前！
「これはちょっとマズいんちゃう？」
思い当たる原因はあります。
いや、あり過ぎます。（笑）
一番の原因は、おそらく昼ご飯の食べ過ぎ。
私のお昼ご飯は、ほとんどが麺類です。
この時期なら、素麺、冷麺、冷やしうどん。
ちょっと時間に余裕がある時はパスタも作ります。
しかも基本的に自炊。自炊の何が問題かというと……
食べ放題なんですよね。（笑）
素麺なら「もう一束いっとこか」。
うどんなら「一玉ではちょっと少ないな」。
パスタも自分で作るので、好きなだけ茹でられる。
外食した時でも、普通盛りでは物足りなくて、軽く大盛り
以上の量を食べてしまいます。
そして、もう一つの問題が食後のお昼寝。
お腹いっぱい麺類を食べると、当然眠たくなる。
そこで小一時間ほど横になって休憩。
考えてみれば、炭水化物をたっぷり食べる→
お腹いっぱいになる → 横になって昼寝する
……太る要素満載です。（笑）
夜は炭水化物をできるだけ取らないようにしています。
「夜にご飯を食べてないから大丈夫やろ。
と思っていましたが、どうやら昼にしっかり取り返して
いるようです。
まだ禁煙した直後の「激太り」ほどではありませんが、
体重80kg目前、ウエスト三桁目前という数字を見ると、
さすがに少し心配になってきました。
しかし麺類をやめるつもりはありません
。
素麺も冷麺も冷やしうどんもパスタも大好きですから。（笑）
でも、「食べたいだけ作る」から「食べる量を決めて作る」
くらいには変えた方がよさそうです。
それと食後すぐに横になる習慣も、ちょっと考えないと
いけませんね。
健康診査というのは、病気を見つけるだけではなく、
自分の生活習慣を見直すきっかけにもなるものです。
今回の健診で一番最初に見つかった問題は
「麺太り」でした。（笑）
さて、明日のお昼は何を食べようかな？
……って、そこから直さなあかんのかな！（笑）