梅雨明けしてから連日暑い日が続いています。
熱中症警戒アラートが発表されている地域もあります。
危険な暑さの中で運動する時には熱中症対策が必要です。
私の場合は、濡れた冷感タオルを首に巻いて、よく冷えた保冷剤を
脇に挟んでウォーキングをしています。
両脇に交互に挟んで体の熱を冷やします。
保冷剤効果は、抜群です。
熱くなった血液を冷やしてくれるので炎天下でも問題なしです。
マスク着用で息苦しく感じる時は、保冷剤を頬っぺたに当てて顔を冷
します。
保冷剤を入れるポケット付きの衣服もあるので、激しい運動や作業
する時でも体を冷やすことができます。
エアコンがない部屋で過ごす時にも有効です。
保冷剤は、百円ショップでも売っています。
家庭用冷凍庫でも十分冷えます。
暑い日が続きますが、いろいろ工夫して乗り越えましょう。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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