わずかな睡眠不足が、借金のように積み重なる「睡眠負債」。
睡眠負債とは、毎日1～2時間の寝不足が借金のように積み重なり、
やがて“債務超過”に陥ると、がん、認知症などをはじめとする
重大な疾病を発症させる可能性があるのだ。
私の睡眠時間は、５～６時間。少し足らないようです。
睡眠負債を返済するには、日々の睡眠時間を長くするのが一番です。
早く寝ることです。
ということでいつもより一時間以上早く寝ることにします。
今日は、睡眠負債の返済日にします。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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