ウォーキングを始めて2か月が過ぎました。
ほぼ毎日7000歩ぐらいは歩いています。
80㎏手前まであった体重もジリジリと減ってきて76㎏台前半まで
きました。
ところが75㎏台を目前にして足踏み状態が1週間続いています。
9月も中旬に入り涼しくなり汗をかく量もずいぶん減りました。
体がウォーキングにも慣れてきてカロリー消費量が少なくなって
きたのかもしれないです。
ウォーキングから小走りにスピードアップが必要かも
継続可能なメニューを考えてみよう。
まだ食事療法はやらないです。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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