3年前と比較

３年前のブログに自分の体重およびその他データーが残ってい

ました。内容はこうだ！

身長１６８ｃｍ、体重６６ｋｇ、ＢＭＩ２３．７．体脂肪率１９．６％とちょっと

太ってきました。２０年近くサイズが変わらなかったスラックスの

ウエストがきつくなってきました。

今日の体重と比較してみました。

身１６８ｃｍ、体重76.ｋｇ、BMI26.9、体脂肪率24.5とかなり太って

きました。ウエストもキツクなるはずです。

でもこれは健康になってきたことの証です。

うまく調整すればいいことです。

腕立て、腹筋、スクワットは継続中です。

ライザップ風ビフォー、アフターを同じ体かと思うくらい

余裕でできます。

少しずつ絞っていけばいい感じになるのではないかと思います。

ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~

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