次は縄跳びだ！

禁煙して増えた体重と太ったウエストを引き締めるために筋トレを

続けていますが、筋トレだけでは筋肉はついてきたが思うように

脂肪が落ちてくれません。

脂肪を燃焼させるにはやはり有酸素運動が必要だ！

ジョギング、ウォーキングや水泳などいろいろありますが、どれも

外へ出なければいけないので、すぐに仕事に移ることができません。

インドアで何か考えなければいけない。

DVDを観ながらエクササイズをするのもいいかも！

しかしスペースの問題も出てきます。

狭いスペースでできる有酸素運動はないだろうか？

あった　　　　縄跳びだ

縄が邪魔だからエアー縄跳びだ。縄跳びもいい運動になります。

とりあえず20分連続で飛び続けれるようにがんばろう。

徐々にメニューも増えてきたが、現状ズボンをはき続けるために

致し方ありません。

これ以上のサイズアップは絶対に阻止してみせる。


ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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