トレーニングを始めてから1ヶ月が経ちました。
昔のように何回もできるわけではないですが、毎日30回を1セット
～２セットしています。
腹筋トレーニングも随分楽にできるようになりました。
腕立て伏せをすると体の芯が引き締まる感覚があります。
トレーニングを始めて体重もマックス体重から－１．５ｋｇです。
そしてウエストです。気が付けば、いつも穿いているスラックスの
ウエストフックをはめれるようになっていました。
腕立て伏せや腹筋トレーニングは、単純で飽きやすいですが、
効果抜群です。５分ぐらいで終わります。
慣れてくれば負荷を増やしてトレーニングもできます。
次の目標は、ベルトを嵌める位置をあと一つ減らすことです。
－２・５ｃｍぐらいです。
なんとかズボンを買い換えずに済みそうです。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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