タバコへの欲求は、ほぼ無くなりました。
これまでタバコとセットで飲んでいたコーヒーも飲まなくなり、
炭酸水か水へと代わりました。水がとても美味しく感じます。
タバコを止めた代わりに止められなくなった物が出てきました。
それは、ニコレット＋ガムです。
朝、目が覚めてから夜、眠るまで食事や面談中を除いて常に
ガムを口の中に入れてモグモグしてます。
もともと、タバコへの欲求を紛らわすために始めたガムなので
タバコへの欲求が無くなった今は、必要の無いものです。
また、顎や歯への負担も軽減しなｋればなりません。
今日は、午前9時から午後5時まで禁ガムしてみました。
特段禁断症状も出ませんでした。
明日は、もう少し時間を延ばしてみよう。
禁ガムは禁煙より楽にできそうです。
ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~
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