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◇体 重 ：51.9kg （前々比-0.1ｋｇ/ 初日比-0.4ｋｇ）
◇体脂肪 ：21.3％ （前々日比+0.8％/ 初日比+2.4％）
◇体年齢 ：21 才
◇ＢＭＩ ：19.1
◇基礎代謝：1183
◇骨格筋率：29.7％
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今日は体重計に乗れなかったので、
食事レポのみです。
【朝】目玉焼き
ウインナー
ベーコン
サラダ
アイスレモンティー
【昼】ダブルチーズバーガー＠マクドナルド
(パン抜き・中身のみ)
【夜】豚串
豚しゃぶサラダ
あごの一夜干し
冷奴
豚モツ炒め
納豆オムレツ
豚串 盛り合わせ。
豚しゃぶサラダ＆冷奴。
納豆オムレツ。
今日は昼間、
高雄病院・江部先生の「糖質制限食セミナー」に行ってまいりました。
その感想はまた明日upします～。
おやすみなさい。
【朝】目玉焼き
ウインナー
ベーコン
サラダ
カフェラテ
【昼】麻婆豆腐
【夜】お酒いっぱい
坦々鍋
夜、友人Ｈくんのお別れ会がＨくん宅で行われ、
お邪魔してきました
一軒家を、
アメリカ人×２、イギリス人、日本人(たぶん)
の４人でシェアしていて、
そのルームメイトの方々のお友達もい～っぱい来て、
ビールから始まり、
テキーラ、ワイン、焼酎 etc、etc…。
撃沈○|￣|_
そして多分。
イヤ絶対。
鍋の後の〆の麺を食べた！
しかも大量に！
江部先生が本に書いています。
１．醸造酒はダメだが、蒸留酒は適量なら飲んでいい。
２．飲んだ後の「仕上げ」は不可。
ハイ！
両方アウト～
楽しかったし良いか…
って。
最近毎日何らかの「毒(=糖)」を食べてる気がするので、
反省＆自重せねばですけど～っ