フロー状態の価値

フロー状態に入るのは、チャレンジが困難で、
平均よりも高いスキルレベルを必要とする場合です。


加えて自分の本当に望むことを行っている必要があります。


多くの人は、スキルを使わずチャレンジもしない無気力状態にあります。
例えばテレビなどはその最たるものです。


よほど見たい番組でもない限り、フロー状態にはなれません。


毎日の生活の中で、
どうすればより多くの時間をフロー状態にできるかが重要です。


すべての人がそうかはわかりませんが、
ビジネスでもスポーツでも、なんでも成功している人はこの
「フロー状態」を作り出せる人なのでしょう。


例えば、イチロー選手は、試合前の動作やその時間がきっちりときまっていて、
それをこなしていくことで自然と集中していくのだと思います。


またフロー状態の話は企業の栄枯衰退にも通じるものがあるのでは
ないでしょうか？


創業当初、あるいは成長を感じられている間は、何も考えずに、
仕事に集中する事ができ、そのことによって結果も出るというフロー状態。


ですが、起業がある程度大きくなり、
チャレンジをしなくなったり成長を止めて現状維持に走ったりしてくると、
やりたい仕事が出来なくなり、徐々に従業員のフロー状態が失われ、
製品やサービスの魅力がなくなり衰退します。


もちろんそれだけが原因ではないにしろ、
組織にとってメンバーが「フロー状態」に入れる環境を作り出すことが、
非常に重要であるのです。

フローについて

「我を忘れ、時間を忘れて集中する」
といった経験は、多かれ、少なかれ誰にでもあると思います。


それは仕事や研究だったり、
あるいはスポーツやゲームだったりするかもしれません。



しかし、それを意図的に作りだすころは中々難しいです。


集中したいのに中々出来ない、なんていう状況は沢山あると思います。



ではどのようにしてフロー状態になり、
人生を喜びに満ち溢れさせるのかお話していきます。




●貧困より数千ドル程度以上の線を超えると、
収入が2～3倍になっていても幸福度には関係しません。

●作曲家について調べたところ、フロー状態になると、
日常の決まった作業をしているとは思えないような精神状態になっていた。

フロー状態とは本質的に異なる世界の現実に足を踏み入れる事。

●劇場やアリーナは、ギリシャの円形元気譲渡同様、
フロー状態のための場所です。


しかしこの作曲家にそのような場所は必要なく、
フロー状態に入る事が出来る。


これは非常な強烈な体験で、自分がそこにいないように感じます。


●この感覚に没頭すると、体の感覚、
他人を気にするようなk中区、空腹や疲れも感じません。


●フロー状態は、よく訓練されて、
技術を身につけた人にだけ訪れます。


●成功しているCEOは、成功を「自分の仕事の中で他人を助けながら、
同時に自分も幸せになる事。と定義している事が分かりました。


ここでどのようにしたらフロー状態に入るのかお話していきます。


まずは

１、今している事に完全に集中します。
２．日頃の現実から離れたような、フローの感覚になります。
３．何をすべきか、どうやってすべきか理解しています。
４．自分たちの能力で実現可能であることを理解しています。
５．何の心配もなく、心が平静である事。
６．現在に対して集中し、時間の感覚を忘れる事。
７．本質的なモチベーション。それ自体に価値があると感じる事。


です。

超集中状態「ゾーン」に入る方法

何をするにしても「やりきる習慣」がない人は、
宣言した行動指標をやりきるための「コツ」が分からない場合が多いです。

ですから、行動を始める前は、「やり切れる」と思っても、。
途中で「やりきれない」とあきらめてしまうのです。

やり切るためのコツは色々なものがありますが、多くの場合は、
「時間配分」でうｓ。

場当たり的な行動していると、時間配分を正しく調整できず、
「想定外の事が起こって時間がなくなった」と言い訳をするのです。


想定外のことが起こることなど日常茶飯事です。

それぐらいのことは予想できなければなりません。

つまり想定外ではなく、多くの場合、「想定内」のはずです。

また、たとえ想定外の事があっても、
簡単にやりきる事を諦めてはいけません。


今回はやりきる習慣を身に着けるために、
何度も味わうであろう「ゾーンに入る」ほうほうについて解説します。


極端に追い込まれたり、プレッシャーを感じる時、
人間はフロー状態に入ります。

シオン理学者のチクセントミハイによって名づけられたゾーンに入るには
どうすれば良いのか、これから解説していきます。


まず、

●きわめて高い集中力を発揮している「研ぎ澄まされている感覚」を味わう

●時間が止まったkのような「時間間隔」のゆがみを覚える。

●陶酔状態陥り、多幸感を抱く。

●痛みや苦しみ、ストレスから解放され、感情のコントロールが出来る。

●きわめて短い時間の中で適切な判断が出来る。


それではなぜ、このような心理現象を味わうのでしょうか？


●神経伝達物質「エンドルフィン」が分泌し、ストレスの鎮痛作用が働く。

●脳の回転数が極限までアップする事で、「心理的時間」が異常に長くなる。


自分に強烈なプレッシャーをかけることで脳のブースターが働き、
極限まで集中する事が出来るという事です。


「あと1時間で5枚の見積もり資料を作成しなければいけない。」
「あと8分で駅につかないと、電w者に間に合わない。」
「午前中に6社に電話をしなければいけない。」
「あと2日で24件、新規のお客様を回らないといけない。」


などなど。


スポーツの世界だけではなく、
ビジネスの現場においても、追い込まれることで「ゾーンに入る事が出来ます。」

澄み渡って落ち着いた心の後退になりますから、つよい幸福感さえ覚えます。、

これは脳内神経伝達物質「エンドルフィン」が分泌されることによる影響です。


多幸感を一時的に味わうのです。


理不尽なプレッシャーはいけませんが、
過去に囚われない、自分や周りが「出来る」「やれる」と感じた行動を宣言して、
「ロック」しましょう。

そして逃げることなく、やりきるのです。


「ゾーン」に入ることで、脳の基礎体力が上がっていきます。


ストレス耐性がアップし、心の免疫力がついていきます。


状況判断能力を鍛える事が出来るため、
意思決定力が向上するのです。


それでは最後に、どのようにすれば、「ゾーンに入る。」ことが出来るのか、
簡単に書いていきます。


●短い期限を設定し、行動を「ロック」する
●「ロック」した行動を公表する。


過去にやったこともないような行動をロックし、
短い時間の中で脳の基本回転数を極限まで引き上げる事でゾーンに入ります。


思考ノイズが張ってきたら、
まだゾーンに入っていません。

脳に雑音が入らず、感覚が研ぎ澄まされてきたら、
ゾーンに入っていると捉えてもいいでしょう。