【筋トレ】ビフォーアフター

どーもゼロコミです！

4カ月振りの更新になりました！

酷いギックリ腰や、風邪で1カ月以上の休養が必要になったり、それに伴い体組成計上では筋肉量がどんどん減って気持ちが落ちていました😅

定期的にとっていた写真も体脂肪が増えて行くので変化が見えず、撮るのも辞めてましまいましたが残っている奴を載せていきます😊

2016/12/30

2016/1/15

この時体重が約80キロ、体脂肪率が20%でした！

体脂肪が多い事に危機感を感じ減量を開始！

そして現在

2017/3/25

減量2月から始めてこんなん感じです！

去年は毎月の様にギックリ腰なり、トレーニングが3〜4週間出来ず、特にスクワットは重量を伸ばす前にケガをしたので脚はルパンの様に細い仕上がりです💦

一桁まで体脂肪を落として、今度のバルクアップは化けてやりたいと思います😬

続いてゼロコミのブログを始めてからのビフォーアフターです😊

そして一年の変化！

写真の盛り方を覚えました！笑

では次回！