最後にデッドリフトDAYをやってから2週間経ちました！
風邪をひいてまだ治りません、
報告を忘れたのでとりあえず…
メニューはこれだ！
【デッドリフトDAY】
・デッドリフト
6×3/85%102.5kg
・デッドリフト
2×8/65%82.5kg
・ベンチプレス
6×4/70%50kg
・スクワット
6×4/70%55kg
・ミリタリープレス
3×8/60%22.5
・チンニング(ワイド/パラレル)
4×FULL
・ナローグリップベンチプレス3×12/60%25
・バーベルカール3×12/25
デッドリフトで毎回広背筋に聞かないと思っていたのですがムービーでフォームを撮影したら謎が解けました！
今まで自分がやってたのはスティフレッグドデッドリフトだった為に広背筋の効きが悪いみたいでした！
これからはフォームを修正していくことで、成長がどう変わるのか楽しみです！