昨日はベンチプレスDAYでした！
メニューはこちら！
・ベンチプレス
6set-3rep/85%60kg3.3.3.3.3.2
・ベンチプレス
3set-8〜10rep65%47.5kg10.6.6
ディップス
4set-full
・スクワット
3set-10rep/60%/47.5kg
・デッドリフト
4set-10rep/60%/70kg
・チンニング(オーバー/パラレル)
4set-full rep
・ミリタリープレス
4set-5rep/70%27.5kg
・ナローグリップベンチ
3set-12repベンチ60% 22.5kg
・バーベルカール
3set-full rep/22.5kg
ワンレップを全力でやると特にベンチプレスは直ぐに限界が来ます！
クリアできるのかな？
バルクアップ中ですがまだメンテナンスカロリーを把握してないせいか増減の幅が凄いです
次は愛してるデッドリフトDAY