衝撃！？タクシー破壊事件

おはようございます

寝違えて首が真っ直ぐになりません

久し振りの登場

もちょです

僕が登場している

ユーチューブも見ていただけると嬉しいです

今日1日首の痛みと戦いながら

現場に出てみましたが激痛でした

寝違える理由として

・運動不足 

・ソファ等の布団以外で寝る

と調べたら出てきました

こんな思いは二度としたくないので

しっかりと運動して布団で寝る事を決意しました

最近グループホームに顔を出す

機会が増えました

いつも雰囲気が良く

あっという間に時間が過ぎていました

雰囲気が良いと自然と人が

集まるなぁ

と感じました

先日

酔っ払った男女2人が

タクシーを破壊するという事件がありました

自分はこのニュースを見て

お酒を飲みすぎないこと

何事も冷静な判断をすること 

を学びました

もし自分が同じ状況で被害にあった場合

冷静に判断して動画を撮り

車に避難できたのか…

緊張や心拍数が上がる状況だと

その場の感情に任せて

対応してしまう事があると思います

ですがそういう状況だからこそ

まずは深呼吸をして

冷静になり判断する事が大切だな

とニュースを見て思いました

お酒は飲んでも飲まれるなと言いますよね

やっとお酒を飲める年齢になった

もちょですが

節度をもって

たしなむ程度に抑えようと思いました

【歩く】たまちゃんダイエット日記

おはよーございます 

連日、散歩にハマっている

たまちゃんです

『【誓い】たまちゃんダイエット日記』

こちらを読んでから進んでいただけると

嬉しいです

いや～

昨日のブログ

暴露し過ぎて

ちと反省しています

お前に恥と言う言葉は無いのか

（・・・はい、無いです）

レディが自分の体重を

公開するなんてとんでもない

しかーーーーし

読者様がそんなたまちゃんが好き

って言ってくれたので

私らしく生きます

さー昨日の続きいきまーす

ブタオしゃちょ～直伝

ダイエットを続ける方法は・・・

それは・・・

思い立った時にやる

という事を決める

思い立った時に体を動かす

あ天気良いから少し歩こう

あ軽く腹筋してから寝よう

などなど

ふと思い立っても

人間やらない事の方が多い

どうせ長続きしないんだし～

思い立った時にやる

ってルールを作れば良いです

行動していく内に

習慣になれば勝ち

毎日、同じことをする

時間や曜日を決めてする

と決めてしまうと挫折しやすいらしいんですが

（続けられてる人は本当に素晴らしいです）

行動に移せても習慣にするまでの

道のりは険しいのです

たまちゃんは毎日同じことを

同じ時間にやるとか

決めちゃうと

嫌になってきちゃうタイプです

思い立った時にやる

という事を決める

このアドバイスはとても心に響きました

ブタオしゃちょ～の凄い所

相手によって答えを変えられる

最近ブログに登場しない

もちょには

まずは

筋トレをして基礎代謝を上げろ

有酸素運動と無酸素運動を。。。

となにやら難しい話をしていた。。。

相手の性格を理解する

そして相手に有益な情報を

叩き込んでくれているぅぅぅぅ

さすが

今度

ブタオしゃちょ～の凄い所100選

（需要無し・・・）

これやります

話はダイエットに戻ります

そのアドバイスを受けたまちゃん

ダイエットすると決めた日

決めたので早速ウォーキングに出掛けましたー

朝のウォーキング最ッッッ高ーーーー

体に良いことも沢山あるそうで

・朝のウォーキングは脂肪燃焼しやすい

1日の中で最も糖質が不足している朝に運動をすることで、

体内の脂肪が優先的に消費される

・午前中に運動をすると代謝をあげられる

午前中に運動をしておくことで代謝を上げることができ、

その後の活動を気持ちよく行える

・幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌が活性化される

この「セロトニン」が多く分泌されるほどストレスに強くなり、

前向きな感情になれる

・睡眠に重要な「メラトニン」がたっぷり生成される

睡眠の質が高まるのと成長ホルモンの分泌が促され美肌効果もある

・生活習慣が整う

朝日を浴びると、体内時計がリセットされて１日のリズムが整う

とまぁ、

こーーーーーんなに良いことづくしーーー

そいうえば

以前

ブタオしゃちょ～が凄いパワハラしてた。。。

夜勤明けの職員が不幸発言した直後

『夜勤明けは池の周りを散歩してから帰って下さい』

たまは内心・・・

『疲れてんだから早く帰してやれよ～』

って思ってました

そしてその夜勤者は

『帰ってからぐっすり眠れるようになりました～』

セロトニン分泌されて

メラトニン生成されてるやないかーい

夏まで無理せずウォーキングだったり

その他の運動もしっかり続けて

ご飯もバランスよく食べて

健康的に痩せたいと思います

さぁーーーー

今日のブログはとってーーーも

とってもくだらないブログになってしまったことを

見に来ていただいている全ての皆様に謝ります

（本ッッッッ当ーーーーにすいません）

この場をお借りして

ボスに一言

ボス

どっちが痩せられるか勝負じゃぁぁぁぁぁぁーーー

その前に早く体調良くなってね

たまちゃんの応援

宜しくお願い致しますッッッ

というわけで本日もお付き合い

いただきましてありがとうございました

また次のブログでお会いしましょうー

【誓い】たまちゃんダイエット日記

おはよーございます 

ダイエットー

ダイエットーと

騒いでいるピンクボスに触発されて

ダイエットを始めた

ぐるーぷほーむえんの

たまちゃんです

ピンクボスと

ほぼ毎日

LINEをしているたまちゃん

いつもお腹がヒクヒクしちゃうほど

爆笑しちゃうLINE内容

（皆さんにお伝えするのが恥ずかしいぐらいのくっだらない内容です…🤣）

こんなにお腹痛いほど笑ってれば

ダイエットになってるんじゃないのかぁーーー

と思いながら乗る体重計

減らない体重…

LINEしながら笑ってるようじゃ

体重は減らないことが判明しましたぁー

（あったりめぇぇぇえだぁぁぁあーーー）

LINEといえば

この前ピンクボスと仕事の話をしていた時のこと

たまちゃんに嬉しいLINEを送ってきてくれました

「私の持ってるものは、全部引継ぐ！」

「美貌も脂肪も、全部ぜーんぶあげる。」

「大事だからもっかい言っとくね。美貌も。」

「だから、絶対良い思いしてこーね。」

ピンクボスが持っているものを

全て引き継いでくれるって…

嬉しいお言葉……嬉泣

たくさんたくさん吸収して

バリバリ仕事のできる

ピンクボスみたいな女になりたい

これから先の人生、絶対良い思いしていきたい

（ZEROに入社した時からすでに良い思いしかしてないけどね）

たまちゃん本当に嬉しかったです

ただね…

お願いだから

美貌だけはタンスにしまっておいて

タンスに空きがなかったら

新しいタンス買ってあげますから…

美貌だけは……ね

タンスにお願いします

ってLINEしたら

ブチギレ返信LINEが来ましたので

それを見てたまちゃんは

またお腹をかかえて笑ったのでしたぁ〜

っとぉ〜

話を戻しまして〜

たまちゃんは今年の夏までに

目標した体重まで痩せると決めました

目標体重

６２キロ

現在の体重は恥ずかしいので

ご想像にお任せします…

身長がちょっと高いもんでね。。。

（７０キロ・・・）

たまちゃんのファンが

一気に減った音がしたぞぉぉぉぉ

そう

たまちゃんは

ブタオしゃちょ〜より重いんです

（おいおい…そんな恥ずかしいことよく堂々と言えるな…）

社内No. 1

おデブなんです

（やめとけやめとけ…

あとでブログ見返した後に泣きたくなるぞ…）

何でもNo. 1が嬉しいね

（強がるのもいい加減にしなさい）

たまちゃんは恥ずかしいとか

そういう感覚がない

全て曝け出しちゃう生き物みたいですね

ただ…

こんなたまちゃんが

恥ずかしくて唯一曝け出せないもの…

それは…

そう

預金通帳の中身だーーーーーーー

（っとふざけるのはここまでにしておきます）

痩せるって決めたからには本当に痩せる

（ついに永遠のダイエッター卒業だよ）

この場で誓った

たまちゃん頑張る

というわけでたまちゃんは

以前、ブタオしゃちょ〜に

ダイエットの秘訣を教えて

頂いたことを思い出した

ダイエットを続ける方法は・・・

続きは明日のブログで～

 

皆様が今日も幸せな一日になりますように