プリリ気ままなﾌﾞﾛｸﾞ -99ページ目

週末のリセット

今日は
久しぶりに日が出ると聞いて

暑くなるのかなぁ

って
思ってたんですが

意外にあまり暑くない１日でした

今日はジムでは
筋トレと
ヨガのレッスンを

受けてきました

ここんとこ
金曜日のヨガは続けてて
（飲み会がある時は別

）

ヨガだけじゃなくて
体ほぐすのに１０分
腹筋をわしわし
鍛える時間約１５分
ヨガの時間２０分

計４５分のレッスンです

基本最後のポーズに
入るまではクーラーは

切るんでみなさん
汗ボトボト

なのに
終わる頃には

体もほぐれて
スッキリして

気持ち良いです

また来週が楽しみです

今日はまだ台風の影響かな？
そんなに暑くない１日でした

ジムに５日ぶりに行きました
今日は先日習ったLSDを
実践してみようと

時速７㌔で１時間走ってみました

ゼーハーいうような
しんどさはないんだけど

終わりになるにつれて
足がものすごく
かゆくなりました

毛細血管が活性化した証拠

はや～く走るんじゃなくても
なんか効果ありそう

持久力つきますように～

今日の吹田は
朝のうちに警報も解除されて

今は青空も覗いていて
蒸し暑い１日です

今日はジムはお休みして

仕事帰りに
阪神百貨店へ

思わず
セール品と一緒に

セール品でないこれを
買っちゃいました

↓

すぽっとかぶれるので
毎日かぶろうと思います

もうすでに
母にねらわれています