週末のリセット

今日は
久しぶりに日が出ると聞いて


暑くなるのかなぁって
思ってたんですが


意外にあまり暑くない１日でした


今日はジムでは
筋トレと
ヨガのレッスンを


受けてきました


ここんとこ
金曜日のヨガは続けてて
（飲み会がある時は別）


ヨガだけじゃなくて
体ほぐすのに１０分
腹筋をわしわし
鍛える時間約１５分
ヨガの時間２０分

計４５分のレッスンです


基本最後のポーズに
入るまではクーラーは


切るんでみなさん
汗ボトボト


なのに
終わる頃には


体もほぐれて
スッキリして


気持ち良いです


また来週が楽しみです