じんわりキテマス

今日はまだ台風の影響かな？
そんなに暑くない１日でした


ジムに５日ぶりに行きました
今日は先日習ったLSDを
実践してみようと

時速７㌔で１時間走ってみました


ゼーハーいうような
しんどさはないんだけど


終わりになるにつれて
足がものすごく
かゆくなりました


毛細血管が活性化した証拠


はや～く走るんじゃなくても
なんか効果ありそう


持久力つきますように～