今日やっとこさ自転車の修理を頼みに行って来れました

「夕方に取りに来ま~すビックリマーク」とたのんで


甥っこのスイミングスクールへ泳ぎっぷりを観に行ってきました

前、みに行ったのが半年ぐらい前だったと思うんだけど


グライドキックも結構上手になってました音譜

まだまだ手を回すところまではさせてもらえてないので

クロールになっていませんが

ビート板さえあればどこまででも泳げそうなぐらい上達してましたラブラブ


私が昔通ってたスイミングスクールでは

背泳から泳ぎ始めてたようなきがするんですけど

スイミングスクールによって違うんですねぇ


ちなみに私が通ってたスイミングスクールは潰れちゃいました汗


練習が終わって現地で甥っ子とはバイバイしてパー

別れたとたん雨が


かなり・・・ほんとにすごく

降ってきました雨


ほんとにすごかったのでずぶ濡れ汗

傘を持ってる人も雨宿りしてました


服もびしょびしょだったので

いったん家に帰ってから自転車やさんへ


でも全然チューブも穴開いてなかったらしいんです

で虫ゴムもやぶれてなかったし…あせる


ほんとなんだったんだろうはてなマーク

何が原因だったのかわからずでも無料でみてもらって


帰りました・・・


でもまた行かなあかんくなりそうでいややなぁ汗

今日はジムでマラソン講座があったので行ってきました走る人

といっても話をきくのとストレッチ。


今日の講座で覚えたのは持久走の走り方走る人


レース時の80%のスピードで決めた距離を走りましょう!!

とのことでした


15キロぐらいから始めてみましょうとのことでしたが

まだ走れない人は自分の走れる距離からでOKだそうです


目標としてレースの時に時速10キロぐらいで走れるようになりたいので

時速7.5~8キロで15キロ走ってみるかぁはてなマーク

と思いました


あっもちろん痛みがなくなってからねラブラブ


そのあとヨガへ

ちょうど腰からおしりをほぐしていくストレッチをしてくれるので

痛みが和らいでよかったです音譜


コアトレーニングもしてて


何回も行ってると余裕が出てくるはずなんだけど

先生の声掛けをよく聞いて言うとおりにすると

う~おなかに効きます効きますあせる

今週も汗びっしょりになりました

昨日おいしいものをいただきました音譜



プリリ気ままなブログ

マロングラッセですラブラブ

日頃こういう甘いものって食べないんですが


ジム帰りに食べると疲れも吹っ飛ぶDASH!

おいしさですラブラブ


思わずネットで調べたら壊れてるマロングラッセだけあって

500円ぐらいとお手頃音譜

そのぐらいなら遠慮せずにもらってよかったと思いましたニコニコ


ありがとうございましたぁ~ラブラブ!