やっとです
３０分だけだけど
ランニングマシーンだけど
走ってきました
正直走り始め怖かった・・・
また腰周り痛くなったらどうしようとか考えちゃうと・・・
２０分ぐらい走ってみて（時速８キロ）
大丈夫そうだなぁと思って気持ち速度あげてみましたが
大丈夫でした～よかったぁ
そのあとしっかり時間をかけてストレッチをしてから
ヨガに挑みました
先週仕事で参加できなかったんで
余計に楽しかったぁ
たまってた体の疲れがでたぁ～って感じで
すっきりしてます
コアトレーニングをたくさんするので
しごかれてる時間の方が長いのに
不思議です
明日は姪の体育大会の応援に行きます
初めて見に行くので楽しみ
どんなかなぁ～
昨日マッサージの時に改めて
もう走っても大丈夫ですよ～大会まで１か月前だしがんばってくださいねぇ
と言われ今日とりあえずランニングマシーンで走るぞ～と
張り切っていったのに
仕事場からジムまで向かう途中で運転見合わせ
新大阪～大阪間で人が線路に侵入したとの情報が入ったらしく
いつもならだれもいないのを確認できて
５分～１０分後に運転再開するのに
今日に限っているんだなぁ侵入者
保護するまでに２０分ぐらいかかって
乗ろうと思ってた快速電車は３０分遅れ
走り始めても前に走ってる普通電車をぬくことできず
最終的にいつもよりジムに５０分近く遅くつくことになりました
何も予約いれてなかったらそれでも走るんだけど
今日はワンツーマントレーニングの予約を入れていたので
走るの断念しました
あ～いつになったら走れるんだろ
でも明日こそ
１年ちょっと前から職場ではReebok のEASY TONEをはいてます
今まで仕事が終わって外靴に履き替えても足がむくむことなくすっと履けていたのに
９月入ってからは履き替えると、とても外靴が窮屈に感じはじめてて
おっかしいなぁ～って思っていたんですが
今日勇気を振り絞って靴の裏をみてみたら
膨らんでいるはずの靴底がぺったんこになっていました
空気抜けてました
毎日履いてたら
だいたい１年から１年半ぐらいで空気抜けちゃうみたいです
履いてる方気をつけてくださいね
でも空気がちゃんと入っていれば
普通の靴に比べてやっぱり運動効率はあがってます
なんで２足め買うつもりです～
ええのんないかなぁ～
