やっとです
３０分だけだけど
ランニングマシーンだけど
走ってきました
正直走り始め怖かった・・・
また腰周り痛くなったらどうしようとか考えちゃうと・・・
２０分ぐらい走ってみて（時速８キロ）
大丈夫そうだなぁと思って気持ち速度あげてみましたが
大丈夫でした～よかったぁ
そのあとしっかり時間をかけてストレッチをしてから
ヨガに挑みました
先週仕事で参加できなかったんで
余計に楽しかったぁ
たまってた体の疲れがでたぁ～って感じで
すっきりしてます
コアトレーニングをたくさんするので
しごかれてる時間の方が長いのに
不思議です
明日は姪の体育大会の応援に行きます
初めて見に行くので楽しみ
どんなかなぁ～