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今回は【オススメのお酒のつまみ】について
ダイエットしたいけどどうしても断れない飲み会だったり会食があって避けれなこともあると思います。
そんな飲みの場でダイエットにオススメのおつまみをご紹介します。
１、枝豆
お通しで出てくることもあるおつまみの代表。
枝豆は未熟な大豆であり、たんぱく質が豊富に含まれています。
また、代謝に必要なビタミンB群も豊富です。
しかも低糖質高タンパクでオススメです。
２、豆腐
こちらも枝豆と同様に大豆製品なので、たんぱく質やビタミンB群が豊富で低糖質な食材です。
消化がよく、胃腸に負担がかかりにくいという点でもおすすめです。
３、刺身
ダイエットには欠かせない唯一のご馳走と言ってもいい、たんぱく質が豊富なお刺身もおすすめです。
えび、いか、たこは低脂質高タンパクでダイエットには最高です。
青魚には、体に良い油として知られるDHAやEPAが豊富に含まれています。
DHA・EPAは中性脂肪を下げる作用があり、メタボの予防にもつながります。
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